သင့်ရဲ့ ခင်မင်ကြင်နာမှုကို အလွဲသုံးစားလုပ်တဲ့ အတ္တကြီးသူတွေရဲ့ နည်းလမ်း (၁၀) ချက်

အတ္တကြီးသူ (narcissist) တွေဟာ သူများရဲ့ ကြင်နာမှုကို အမြဲတမ်း အလွဲသုံးစားလုပ်တတ်တယ်။ သူတို့က မင်းရဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ စိတ်ထားကို အားနည်းချက်လို့ မြင်ပြီး အဲဒါကို အသုံးချတတ်တယ်။ ဒီလို လူမျိုးတွေကို ဘယ်လို ခွဲခြားရမလဲ၊ သူတို့က ဘယ်လို နည်းလမ်းတွေနဲ့ မင်းရဲ့ ကြင်နာမှုကို အလွဲသုံးစားလုပ်သလဲဆိုတာကို ဒီဆောင်းပါးမှာ ဖော်ပြပေးမယ်။ ဒီအချက် ၁၀ ချက်က မင်းကို သူတို့ရဲ့ အပြုအမူတွေကို နားလည်ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကာကွယ်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်မှာပါ။

၁. မင်းကို အပြစ်ရှိသလို ခံစားအောင် လုပ်ခြင်း
အတ္တကြီးသူတွေဟာ မင်းရဲ့ ကြင်နာမှုကို အလွဲသုံးစားလုပ်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုအနေနဲ့ မင်းကို အပြစ်ရှိသလို ခံစားအောင် လုပ်တတ်တယ်။ မင်းက သူတို့အတွက် ဘာလုပ်ပေးလဲဆိုတာ သူတို့ ဂရုမစိုက်ဘူး။ သူတို့ လိုချင်တာက မင်းကို အမြဲ အားနာနေစေချင်တာ၊ မင်းက သူတို့အတွက် မလုံလောက်ဘူးလို့ ခံစားစေချင်တာပဲ။ ဒီလိုနဲ့ မင်းက သူတို့ကို ပိုပြီး ဂရုစိုက်မိအောင် ထိန်းချုပ်လိုက်တယ်။

၂. မင်းရဲ့ အတိတ်ဒဏ်ရာတွေကို အသုံးချခြင်း
မင်းကို တစ်ခါ လှည့်စားခံရဖူးတယ်၊ လိမ်ခံရဖူးတယ်၊ ဒါမှမဟုတ် စွန့်ပစ်ခံရဖူးတယ်ဆိုရင် အတ္တကြီးသူတွေအတွက် မင်းက ပစ်မှတ်ကောင်းတစ်ယောက်ပဲ။ သူတို့က မင်းရဲ့ အတိတ်ဒဏ်ရာတွေကို သိပြီး “ငါ မင်းကို ဘယ်တော့မှ လှည့်စားမှာ မဟုတ်ဘူး၊ လိမ်မှာ မဟုတ်ဘူး၊ စွန့်ပစ်မှာ မဟုတ်ဘူး” လို့ ကတိပေးတတ်တယ်။ ဒါပေမယ့် သူတို့ရဲ့ ကတိတွေမှာ အမြဲ သတ်မှတ်ချက်လေးတွေ ပါတယ်။ မင်းကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ဒီဒဏ်ရာတွေကို အသုံးချတယ်။

၃. မင်းကို အရူးလို ထင်အောင် လုပ်ခြင်း (Gaslighting)
အတ္တကြီးသူတွေဟာ မင်းရဲ့ ကြင်နာမှုကို အသုံးချပြီး မင်းကို အရူးလို ထင်အောင် လုပ်တတ်တယ်။ ဒါကို အင်္ဂလိပ်လို “gaslighting” လို့ ခေါ်တယ်။ သူတို့က မင်းရဲ့ အမြင်၊ မင်းရဲ့ ခံစားချက်တွေကို သံသယဝင်အောင် လုပ်တယ်။ ဥပမာ၊ “မင်း အရမ်းထိခိုက်လွယ်တာပဲ” ဒါမှမဟုတ် “မင်း ဒါကို မမှတ်မိတာ မဆန်းပါဘူး၊ မင်း အမြဲ မေ့နေတာပဲ” လို့ ပြောပြီး မင်းကိုယ်မင်း ယုံကြည်မှု ပျောက်အောင် လုပ်တယ်။

၄. စာနာမှု မပြခြင်း
မင်းက သူတို့ကို ဂရုစိုက်တယ်၊ ချစ်တယ်၊ ကူညီတယ်။ ဒါပေမယ့် အတ္တကြီးသူတွေကတော့ မင်းရဲ့ ကြင်နာမှုကို စာနာမှု မပြဘဲ တုံ့ပြန်တယ်။ သူတို့အတွက် ဆက်ဆံရေးဆိုတာ ပေးရမယ့်အရာ မဟုတ်ဘူး၊ ယူစရာပဲ။ မင်း သူတို့အတွက် အားငယ်တဲ့နေ့မှာ ရှိပေးခဲ့ရင်တောင် မင်း အားငယ်တဲ့အခါ သူတို့က ပြန်မရှိပေးဘူး။ ဒါက မင်းကို အထီးကျန်သလို ခံစားရစေတယ်။

၅. မင်းကို တိတ်ဆိတ်နေအောင် လုပ်ခြင်း (Silent Treatment)
မင်းက သူတို့ကို ကြင်နာစွာ ဆက်ဆံခဲ့ပေမယ့် သူတို့က မင်းကို တိတ်ဆိတ်နေအောင် လုပ်တတ်တယ်။ ဒါက “silent treatment” လို့ ခေါ်တဲ့ နည်းလမ်းပဲ။ မင်းကို စကားမပြောဘဲ လျစ်လျူရှုထားပြီး မင်းဘက်က သူတို့ကို ပြန်ချော့မော့ဖို့၊ သူတို့ကို ဦးစားပေးဖို့ ကြိုးစားအောင် လုပ်တယ်။ ဒါက မင်းရဲ့ ကြင်နာမှုကို အလွဲသုံးစားလုပ်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။

၆. မင်းရဲ့ ကြိုးစားမှုကို ဖျက်ဆီးခြင်း (Sabotage)
မင်းက သူတို့ကို သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်နဲ့ မိတ်ဆက်ပေးတာ၊ ဒါမှမဟုတ် ဘုရားကျောင်းအဖွဲ့ထဲ ဝင်ဖို့ ကူညီပေးတာမျိုး လုပ်ပေးခဲ့တယ်ဆိုပါစို့။ ဒါပေမယ့် သူတို့က ကျေးဇူးတင်မှာ မဟုတ်ဘဲ မင်းကို ဖျက်ဆီးတယ်။ ဥပမာ၊ မင်းကို “သစ္စာမရှိတဲ့ သူငယ်ချင်း” လို့ လူအများရှေ့မှာ ပြောတာမျိုး လုပ်နိုင်တယ်။ ဒါက မင်းရဲ့ ကြင်နာမှုကို အလွဲသုံးစားလုပ်တာပဲ။

၇. မင်းရဲ့ ကိုယ်ပိုင်နေရာကို ကျူးကျော်ခြင်း
အတ္တကြီးသူတွေဟာ မင်းရဲ့ ကြင်နာမှုကို တုံ့ပြန်တဲ့အနေနဲ့ မင်းရဲ့ ကိုယ်ပိုင်နေရာ၊ ကိုယ်ပိုင်အချိန်ကို ကျူးကျော်တတ်တယ်။ မင်းရဲ့ လျှို့ဝှက်ချက်တွေကို စူးစမ်းတာ၊ မင်းမလိုချင်တဲ့ အခါ ဝင်စွက်ဖက်တာမျိုး လုပ်တယ်။ ဒါက သူတို့ရဲ့ ကြင်နာမှု မပြတဲ့ သဘောကို ထင်ဟပ်စေတယ်။

၈. မင်းကို အပြစ်တင်ပြောဆိုခြင်း (Slandering)
မင်းက သူတို့ကို ကြင်နာစွာ ဆက်ဆံခဲ့ပေမယ့် သူတို့က မင်းကို မျက်နှာချင်းဆိုင်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ နောက်ကွယ်မှာပဲဖြစ်ဖြစ် အပြစ်တင်ပြောဆိုတတ်တယ်။ သူတို့ လိုချင်တာကို ရဖို့ စကားနဲ့ ရန်စတာမျိုး လုပ်တယ်။ ဒီလို လုပ်တာက မင်းရဲ့ ကောင်းတဲ့ စိတ်ထားကို အလွဲသုံးစားလုပ်တာပဲ။

၉. မင်းရဲ့ အောင်မြင်မှုကို မနာလိုဖြစ်ခြင်း
မင်း တစ်ခုခု အောင်မြင်သွားတယ်ဆိုရင် အတ္တကြီးသူတွေက မင်းကို ချီးကျူးမှာ မဟုတ်ဘူး။ သူတို့က မနာလိုဖြစ်ပြီး မင်းရဲ့ အောင်မြင်မှုကို လျှော့ချပြောတာ၊ ဒါမှမဟုတ် မင်းကို အပြစ်ရှာတာမျိုး လုပ်တယ်။ မင်းရဲ့ ကြင်နာမှုက သူတို့အတွက် မနာလိုစရာ ဖြစ်သွားတယ်။

၁၀. မင်းကို အမြဲ အားနာချင်နေအောင် လုပ်ခြင်း
နောက်ဆုံး နည်းလမ်းကတော့ မင်းကို အမြဲ အားနာချင်နေအောင် လုပ်တာပဲ။ သူတို့က မင်းရဲ့ ကြင်နာမှုကို အသုံးချပြီး “မင်း ဒီလောက်ပဲ လုပ်ပေးနိုင်တာလား” လို့ ပြောတာမျိုး၊ ဒါမှမဟုတ် မင်းကို မလုံလောက်သလို ခံစားရအောင် လုပ်တယ်။ ဒါက မင်းကို သူတို့အပေါ် ပိုမှီခိုအောင် ထိန်းချုပ်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။

ဒီလို အတ္တကြီးသူတွေနဲ့ ဆက်ဆံရင်း မင်းရဲ့ ကြင်နာမှုကို အလွဲသုံးစားခံရမှာ မဟုတ်အောင် သတိထားဖို့ လိုတယ်။ ကြင်နာမှုပြဖို့ အမြဲ အရေးကြီးပေမယ့် ဘယ်သူ့ကိုမှ မင်းကို နာကျင်အောင် လုပ်ခွင့် ပေးဖို့ မလိုဘူး။ မင်းရော ဒီလို လူမျိုးတွေကို ကြုံဖူးလား။ ဘယ်လို ကိုင်တွယ်ခဲ့လဲ။

"