အချစ်ဆိုတာ လှပတဲ့ခံစားမှုတစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေ အချစ်ရဲ့အရိပ်အောက်မှာ ကိုယ့်ရဲ့ဆက်ဆံရေးက တကယ်ပဲ ကိုယ်လိုချင်တဲ့ပုံစံမျိုးလား၊ ဒါမှမဟုတ် နောင်တရစရာတစ်ခုဖြစ်လာမလားဆိုတာ သေချာမပြောနိုင်တဲ့အခါတွေရှိပါတယ်။ ဒီဆောင်းပါးလေးမှာ သင့်ရဲ့ဆက်ဆံရေးက နောင်တရစရာဖြစ်လာနိုင်တယ်ဆိုတဲ့ လက္ခဏာ (warning signs) ခုနစ်ချက်ကို ဖော်ပြပေးသွားမှာပါ။ ဒီလက္ခဏာတွေကို သိထားရင် သင့်ရဲ့ဆက်ဆံရေးကို ပိုပြီးရှင်းလင်းစွာ ဆန်းစစ်နိုင်မှာပါ။
၁. သူငယ်ချင်းတွေ၊ မိသားစုရဲ့ သတိပေးချက်ကို လျစ်လျူရှုနေတယ် (Ignoring Loved Ones’ Concerns)
သင့်ရဲ့ဆက်ဆံရေးကို သူငယ်ချင်းတွေ ဒါမှမဟုတ် မိသားစုက သတိပေးနေပြီး သင်ကတော့ အဲဒီစကားတွေကို “သူတို့နားမလည်လို့ပါ” ဆိုပြီး ဘေးဖယ်ထားနေတယ်ဆိုရင် ဒါဟာ အနီရောင်အချက်ပြတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေ ကိုယ်ချစ်နေတဲ့သူအပေါ် စိတ်ကူးယဉ်နေတဲ့အခါ သူတို့ရဲ့အားနည်းချက်တွေကို ကိုယ်ကပဲ လျစ်လျူရှုနေတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သင့်ကိုချစ်တဲ့သူတွေကတော့ သင်မမြင်နိုင်တဲ့အရာတွေကို မြင်နေနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ပြောတဲ့စကားတွေကို နည်းနည်းလောက်တော့ စဉ်းစားကြည့်ပါ။
၂. ကိုယ့်တန်ဖိုးတွေနဲ့ မကိုက်ညီနေဘူး (Mismatched Core Values)
ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာ အဓိကအရေးကြီးတာက နှစ်ယောက်သားရဲ့ တန်ဖိုးထားမှု (values) တွေ တစ်ထပ်တည်းကျဖို့ပါ။ ဥပမာ၊ သင်က မိသားစုကို အလေးထားတတ်ပေမယ့် သင့်ရဲ့တစ်ဖက်လူက ဒါကို ဂရုမစိုက်ဘူးဆိုရင် ဒီဆက်ဆံရေးဟာ ရေရှည်မှာ ပြဿနာတွေနဲ့ ရင်ဆိုင်ရလာနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်တန်ဖိုးထားတဲ့အရာတွေကို စွန့်လွှတ်လိုက်ရမယ်ဆိုရင် နောက်ပိုင်းမှာ နောင်တရလာနိုင်တာမို့ အခုကတည်းက ဒီအချက်ကို သေချာစဉ်းစားပါ।
၃. အမြဲတစ်ယောက်တည်း စွန့်လွှတ်နေရတယ် (One-Sided Sacrifices)
ဆက်ဆံရေးဆိုတာ နှစ်ဦးနှစ်ဖက်ကြိုးစားမှုပေါ်မှာ တည်ဆောက်ရတာပါ။ ဒါပေမယ့် သင်ကပဲ အမြဲတမ်း သူငယ်ချင်းတွေနဲ့အချိန်ဖြုန်းတာကို လျှော့လိုက်၊ ဝါသနာတွေကို စွန့်လွှတ်လိုက်၊ ဒါမှမဟုတ် အလုပ်အကိုင်အခွင့်အလမ်းတွေကို ဖယ်ထားလိုက်နဲ့ တစ်ဖက်လူကတော့ ဘာမှမပေးဆပ်ဘူးဆိုရင် ဒါဟာ မမျှတတဲ့ဆက်ဆံရေးတစ်ခုပါ။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးက နောက်ပိုင်းမှာ သင့်ကိုယ်သင် ပြန်မေးခွန်းထုတ်စရာဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
၄. ကိုယ်ဟာ ကိုယ်မဟုတ်တော့သလို ခံစားရတယ် (Losing Your True Self)
ဆက်ဆံရေးတစ်ခုက သင့်ကို ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မဟုတ်သလို ခံစားရစေတယ်ဆိုရင် ဒါဟာ အကြီးမားဆုံး သတိပေးချက်တစ်ခုပါ။ တစ်ဖက်လူက သင့်ကို သူတို့လိုချင်တဲ့ပုံစံမျိုးဖြစ်အောင် ပြောင်းလဲဖို့ တွန်းအားပေးနေတယ်ဆိုရင် ဒါဟာ သင့်ရဲ့စစ်မှန်တဲ့ပုံစံ (authenticity) ကို ဆုံးရှုံးလာစေနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဟာ ကိုယ်မဟုတ်တော့ဘူးလို့ ခံစားရတဲ့ဆက်ဆံရေးဟာ ရေရှည်မှာ ပျော်ရွှင်မှုကို ယူဆောင်လာပေးနိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။
၅. တစ်ယောက်တည်း ဖြစ်မှာကို ကြောက်နေတယ် (Fear of Being Alone)
တစ်ယောက်တည်းဖြစ်မှာကို ကြောက်လို့ ဆက်ဆံရေးထဲမှာ ဆက်လက်ရှိနေတယ်ဆိုရင် ဒါဟာ သင်ကိုယ်တိုင်ကို လှည့်စားနေတာပါ। တစ်ယောက်တည်းနေရမှာထက် မသင့်တော်တဲ့ဆက်ဆံရေးထဲမှာ ဆက်ရှိနေတာက ပိုကောင်းတယ်လို့ ထင်ရပေမယ့် တကယ်တမ်းမှာ ဒီလိုဆက်ဆံရေးက သင့်ရဲ့စိတ်ခံစားမှုကို ပိုပြီး ထိခိုက်လာစေနိုင်ပါတယ်။ တစ်ယောက်တည်းနေရမှာကို ကြောက်စရာမလိုပါဘူး။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ချစ်တတ်ဖို့ သင်ယူတာကသာ ပိုအရေးကြီးပါတယ်။
၆. အတိတ်က ဒဏ်ရာတွေကို မဖြေရှင်းရသေးဘူး (Unresolved Past Trauma)
အတိတ်က စိတ်ဒဏ်ရာတွေ ဒါမှမဟုတ် အရင်ဆက်ဆံရေးတွေက ကျန်ရှိတဲ့ဒဏ်ရာတွေကို မဖြေရှင်းဘဲ ဆက်ဆံရေးအသစ်ထဲ ဝင်လာခဲ့တယ်ဆိုရင် ဒါဟာ သင့်ရဲ့လက်ရှိဆက်ဆံရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ၊ သင်ဟာ အရင်ကချစ်သူရဲ့ အပြုအမူတစ်ခုကို သတိရပြီး လက်ရှိချစ်သူအပေါ် မထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ စိတ်ဆိုးမှုတွေ ပြလာတယ်ဆိုရင် ဒါဟာ သင်ကိုယ်တိုင်က အတိတ်ကို လွှတ်မပေးနိုင်သေးတာကြောင့်ပါ။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ အရင်ဆုံး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြန်လည်ပြုပြင်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
၇. တစ်ဖက်လူရဲ့ အပြုအမူကို အကြောင်းပြချက်ရှာပေးနေတယ် (Justifying Their Behavior)
သင့်ရဲ့တစ်ဖက်လူရဲ့ မဖြစ်မနေ အကြောင်းပြချက်ရှာပေးနေရတယ်ဆိုရင် ဒါဟာ သင်ကိုယ်တိုင်က အမှန်တရားကို လက်မခံချင်သေးတာပါ။ ဥပမာ၊ သူတို့ရဲ့မရိုသေတဲ့အပြုအမူကို “သူဒီနေ့စိတ်ဆိုးနေလို့ပါ” ဆိုပြီး အကြိမ်ကြိမ်ခွင့်လွှတ်နေတယ်ဆိုရင် ဒါဟာ သင့်ကိုယ်သင် လှည့်စားနေတာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ တကယ်လို့ သူတို့ရဲ့အပြုအမူက သင့်ကို ထိခိုက်စေတယ်ဆိုရင် ဒါကို ရိုးရိုးသားသား ရင်ဆိုင်ဖို့ လိုပါတယ်။
နိဂုံးချုပ်
ဆက်ဆံရေးတစ်ခုဆိုတာ အချစ်တစ်ခုတည်းနဲ့တင် မလုံလောက်ပါဘူး။ အဲဒီအချစ်ကို ရိုးသားမှု၊ အပြန်အလှန်နားလည်မှု၊ နဲ့ တန်ဖိုးထားမှုတွေနဲ့ ဖြည့်စွမ်းထားဖို့လိုပါတယ်။ အထက်မှာဖော်ပြထားတဲ့ လက္ခဏာ (signs) တွေကို သင့်ရဲ့ဆက်ဆံရေးမှာ တွေ့ရတယ်ဆိုရင် ခဏရပ်ပြီး သင်ကိုယ်တိုင်ကို ရိုးရိုးသားသား မေးခွန်းထုတ်ကြည့်ပါ။ “ဒီဆက်ဆံရေးက တကယ်ပဲ ငါ့ကို ပျော်ရွှင်မှုပေးနိုင်မှာလား” ဆိုတာကို စဉ်းစားပြီး သင့်ရဲ့အနာဂတ်အတွက် အကောင်းဆုံးဆုံးဖြတ်ချက်ကို ချမှတ်လိုက်ပါ။ ကိုယ်ချစ်တတ်သလို ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်လည်း တန်ဖိုးထားတတ်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။
0 Comments