မပျော်ရွှင်သော Relationships များတွင်ဖြစ်ပွားတတ်သော အပြုအမူ (9) မျိုး

ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာ ပျော်ရွှင်မှုဟာ တစ်ခါတစ်ရံ အပေါ်ယံမျှသာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ တကယ်တမ်းမှာ စိတ်ထဲမှာ မပျော်ရွှင်မှုတွေ ရှိနေပြီး ထုတ်မပြောရဲတဲ့သူတွေ အများအပြားရှိပါတယ်။ ဒီလိုသူတွေဟာ သူတို့ရဲ့ မပျော်ရွှင်မှုကို ဖုံးကွယ်ထားဖို့ ကြိုးစားရင်း သတိမထားမိဘဲ အချို့သော အပြုအမူတွေကို ပြသတတ်ကြပါတယ်။ ဒီဆောင်းပါးမှာ မပျော်ရွှင်တဲ့ ဆက်ဆံရေးထဲမှာ လူတွေ မသိမသာပြသတတ်တဲ့ အပြုအမူ (9) မျိုးကို ဖော်ပြပေးသွားမှာပါ။

1. အလွန်အမင်း ကြိုးစားပြသခြင်း (Overcompensation)

မပျော်ရွှင်တဲ့သူတွေဟာ သူတို့ရဲ့ဆက်ဆံရေးကို အပြင်ပန်းမှာ ပြီးပြည့်စုံတယ်လို့ ထင်ရအောင် ကြိုးစားလေ့ရှိပါတယ်။ ဥပမာ၊ လူမှုကွန်ရက်ပေါ်မှာ အမြဲတမ်း ချစ်စရာကောင်းတဲ့ ဓာတ်ပုံတွေ၊ ရင်ခုန်စရာ စာသားတွေ တင်ပြီး သူတို့ရဲ့ဆက်ဆံရေးကို ပြသဖို့ ကြိုးစားကြပါတယ်။ ဒါဟာ သူတို့ရဲ့ စိတ်ထဲက မကျေနပ်မှုတွေကို ဖုံးကွယ်ဖို့ ကြိုးစားတဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုအပြုအမူဟာ တစ်ခါတစ်ရံ သူတို့ရဲ့လက်တွဲဖော်ကို ပိုပြီး အာရုံစိုက်ပေးပုံပေါ်ပေမယ့် တကယ်တမ်းမှာ ပြဿနာအမှန်ကို ဖုံးကွယ်ထားတာပါ။

2. အရေးကြီးသော စကားဝိုင်းများကို ရှောင်ရှားခြင်း (Avoiding Serious Conversations)

မပျော်ရွှင်တဲ့ဆက်ဆံရေးထဲမှာ ရှိနေသူတွေဟာ အနာဂတ်အစီအစဉ်တွေ၊ ဘဏ္ဍာရေးကိစ္စတွေ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ခံစားချက်နက်ရှိုင်းတဲ့ အကြောင်းအရာတွေအကြောင်း ပြောဆိုဖို့ ရှောင်ရှားတတ်ကြပါတယ်။ ဒီလိုအကြောင်းအရာတွေ ပေါ်လာတဲ့အခါ သူတို့ဟာ အကြောင်းအရာပြောင်းလဲလိုက်တာ ဒါမှမဟုတ် ပေါ့ပေါ့ပါးပါး နောက်ပြောင်ပြီး ရှောင်ထွက်သွားတတ်ကြပါတယ်။ ဒါဟာ သူတို့ရဲ့ဆက်ဆံရေးမှာ ရှိတဲ့ ပြဿနာတွေကို ရင်ဆိုင်ဖို့ မလိုလားတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

3. ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားပြောင်းလဲခြင်း (Negative Body Language)

စကားလုံးတွေနဲ့ မဖော်ပြထားပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားဟာ စိတ်ခံစားချက်ကို ထင်ဟပ်ပြသနိုင်ပါတယ်။ မပျော်ရွှင်တဲ့သူတွေဟာ လက်တွဲဖော်နဲ့ စကားပြောတဲ့အခါ လက်ပိုက်ထားတာ၊ မျက်လုံးချင်းမဆုံတာ၊ ဒါမှမဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်ကို တစ်ဖက်လှည့်ထားတာမျိုးတွေ လုပ်တတ်ကြပါတယ်။ ဒီလိုအပြုအမူတွေဟာ စိတ်ခံစားချက်အရ အကွာအဝေးတစ်ခုကို ဖန်တီးနေတာဖြစ်ပြီး၊ ဆက်ဆံရေးမှာ နီးကပ်မှုမရှိတော့တဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုပါ။ သုတေသနတစ်ခုအရ ဆက်သွယ်မှုရဲ့ ၉၃ ရာခိုင်နှုန်းဟာ စကားမဟုတ်တဲ့ အပြုအမူတွေကနေ ဖြစ်ပေါ်လာတာဖြစ်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

4. အလွန်အမင်း လွတ်လပ်လိုခြင်း (Excessive Independence)

ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာ အပြန်အလှန်မှီခိုမှုဟာ မျှတမှုရှိရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မပျော်ရွှင်တဲ့သူတွေဟာ အလွန်အမင်း လွတ်လပ်လိုတဲ့ အပြုအမူတွေ ပြသတတ်ကြပါတယ်။ ဥပမာ၊ အရင်က အတူတူလုပ်ရင် ပျော်ရွှင်ခဲ့တဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကို တစ်ယောက်တည်း လုပ်လာတာ ဒါမှမဟုတ် လက်တွဲဖော်ရဲ့ ထင်မြင်ချက်မပါဘဲ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေ ချလာတာမျိုးတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါဟာ စိတ်ခံစားချက်အရ အကွာအဝေးတစ်ခုကို ဖန်တီးဖို့ ကြိုးစားနေတာပါ။

5. စိတ်ခံစားချက်ဆုတ်ခွာခြင်း (Emotional Withdrawal)

မပျော်ရွှင်တဲ့သူတွေဟာ လက်တွဲဖော်နဲ့ စိတ်ခံစားချက်အရ ခပ်ကင်းကင်းဖြစ်လာတတ်ကြပါတယ်။ ဒါဟာ လက်တွဲဖော်ရဲ့ နေ့စဉ်ဘဝမှာ စိတ်မဝင်စားတော့တာ ၊ သူတို့ရဲ့ခံစားချက်တွေကို စာနာမှုမပြတော့တာ၊ ဒါမှမဟုတ် နွေးထွေးမှုနဲ့ ရင်းနှီးမှုတွေ လျော့နည်းလာတာမျိုးတွေအဖြစ် ထင်ဟပ်လာပါတယ်။ ဒီလိုအပြုအမူဟာ ဆက်ဆံရေးမှာ ပြဿနာတစ်ခုရှိနေကြောင်း ညွှန်ပြတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်ပြီး မကြာခဏ သတိမထားမိဘဲ လွတ်သွားတတ်ပါတယ်။

6. အဆက်အသွယ်နည်းပါးလာခြင်း (Reduced Communication)

ဆက်ဆံရေးတစ်ခုရဲ့ အဓိကအချက်ကတော့ ဆက်သွယ်ပြောဆိုမှုပါပဲ။ ဒါပေမယ့် မပျော်ရွှင်တဲ့သူတွေဟာ စကားပြောဆိုမှုတွေကို လျှော့ချလာတတ်ကြပါတယ်။ သူတို့ဟာ နေ့စဉ်ဘဝအကြောင်း မျှဝေတာ နည်းလာတာ၊ စာတိုပေးပို့မှု နည်းပါးလာတာ၊ ဒါမှမဟုတ် နက်နဲတဲ့ စကားဝိုင်းတွေကို ရှောင်ရှားလာတာမျိုးတွေ ဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်။ ဒီလိုအပြောင်းအလဲတွေဟာ ဆက်ဆံရေးမှာ ပြဿနာတစ်ခုရှိနေတယ်ဆိုတာကို ညွှန်ပြပြီး ဆွေးနွေးမှုတစ်ခု စတင်ဖို့ လိုအပ်ကြောင်း အချက်ပြတာဖြစ်ပါတယ်။

7. ဝေဖန်မှုများလာခြင်း (Increased Criticism)

မပျော်ရွှင်တဲ့သူတွေဟာ လက်တွဲဖော်ရဲ့ လုပ်ရပ်တွေကို ခဏခဏ ဝေဖန်လာတတ်ကြပါတယ်။ ဥပမာ၊ အရင်က ချစ်စရာကောင်းတယ်လို့ ထင်ခဲ့တဲ့ အကျင့်လေးတွေကို အခုတော့ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စရာလို့ မြင်လာတာမျိုးပါ။ ဒီလိုဝေဖန်မှုတွေဟာ သူတို့ရဲ့ မကျေနပ်မှုတွေကို ထုတ်ဖော်ပြသတဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ဆက်ဆံရေးမှာ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ ဆက်သွယ်မှုတွေကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

8. အပြင်လူတွေနဲ့ အဆက်အသွယ်များလာခြင်း (Seeking External Validation)

ဆက်ဆံရေးထဲမှာ မပျော်ရွှင်တဲ့သူတွေဟာ တစ်ခါတစ်ရံ အပြင်လူတွေဆီက အသိအမှတ်ပြုမှုကို ရှာဖွေတတ်ကြပါတယ်။ ဒါဟာ သစ္စာဖောက်မှုအထိ မဟုတ်ပေမယ့် သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ အချိန်ပိုပေးတာ၊ အလုပ်ထဲမှာ အလွန်အကျွံ အာရုံစိုက်တာ၊ ဒါမှမဟုတ် ဝါသနာတွေမှာ နှစ်မြှုပ်လွန်းတာမျိုးတွေ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုအပြုအမူတွေဟာ ဆက်ဆံရေးထဲက မကျေနပ်မှုတွေကို ဖုံးကွယ်ဖို့ ကြိုးစားနေတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

9. ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင်းနှီးမှုနည်းပါးလာခြင်း (Reduced Physical Intimacy)

ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင်းနှီးမှုဟာ အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ မပျော်ရွှင်တဲ့သူတွေဟာ ဒီရင်းနှီးမှုတွေကို လျှော့ချလာတတ်ကြပါတယ်။ ဥပမာ၊ ပွေ့ဖက်တာ၊ လက်ဆွဲတာ၊ ဒါမှမဟုတ် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင်းနှီးမှုတွေ နည်းပါးလာတာမျိုးတွေ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုအပြောင်းအလဲတွေဟာ စိတ်ခံစားချက်အရ မကျေနပ်မှုတွေရှိနေကြောင်း ညွှန်ပြပြီး ဆက်ဆံရေးကို ပြန်လည်အကဲဖြတ်ဖို့ လိုအပ်ကြောင်း အချက်ပြပါတယ်။

နိဂုံးချုပ်

မပျော်ရွှင်တဲ့ ဆက်ဆံရေးထဲမှာ ရှိနေသူတွေဟာ သူတို့ရဲ့ မကျေနပ်မှုတွေကို ထုတ်ဖော်ပြောဆိုဖို့ ခက်ခဲတတ်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သူတို့ရဲ့ အပြုအမူတွေကတစ်ဆင့် ဒီခံစားချက်တွေဟာ ထင်ဟပ်ပြသနေတတ်ပါတယ်။ ဒီအပြုအမူတွေကို သတိပြုမိခြင်းဟာ ဆက်ဆံရေးထဲမှာ ရှိတဲ့ ပြဿနာတွေကို ဖြေရှင်းဖို့ ပထမဆုံးခြေလှမ်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဆက်သွယ်မှုကို ပိုမိုပွင့်လင်းစေပြီး စိတ်ခံစားချက်တွေကို ရိုးသားစွာ မျှဝေခြင်းဟာ ဆက်ဆံရေးကို ပြန်လည်ပြုပြင်ဖို့ အခွင့်အလမ်းတစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ်ရင်လည်း ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပိုမိုပျော်ရွှင်မှုရှိတဲ့ ဘဝတစ်ခုဆီ ဦးတည်ဖို့ ဆုံးဖြတ်ချက်ချဖို့ အချိန်တန်ပြီဖြစ်ကြောင်း ညွှန်ပြပေးနိုင်ပါတယ်။