ကလေးတွေ ဘယ်အရွယ်မှာ နေ့ဘက် အိပ်တာကို ရပ်သလဲ - အိပ်စက်တဲ့ ပုံစံတွေ ဖော်ထုတ်ခြင်း

ကလေးတွေရဲ့ နေ့ဘက် အိပ်စက်မှု (Napping) ဟာ မိဘတွေအတွက် အနားယူချိန်လေး ရစေတဲ့ အခွင့်အရာတစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် သူတို့ ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ဒီအကျင့်ဟာ တဖြည်းဖြည်း ပြောင်းလဲလာပါတယ်။ ဒီဆောင်းပါးမှာ ကလေးတွေ ဘယ်အရွယ်မှာ နေ့ဘက် အိပ်တာကို ရပ်တတ်သလဲ၊ သူတို့ရဲ့ အိပ်စက်ပုံစံတွေ ဘယ်လို ပြောင်းလဲလာသလဲဆိုတာကို ဖော်ပြပေးထားပါတယ်။

နေ့ဘက် အိပ်စက်မှုရဲ့ အစပိုင်း (The Early Days of Napping)

ကလေးငယ်တွေ မွေးကင်းစကတည်းက နေ့ဘက် အိပ်တာဟာ သူတို့ရဲ့ ဘဝရဲ့ အဓိက အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ မွေးကင်းစကနေ အသက် ၁ နှစ်လောက်ထိ သူတို့ဟာ တစ်နေ့ကို အကြိမ်များစွာ အိပ်တတ်ကြပါတယ်။ ဒီအချိန်မှာ သူတို့ရဲ့ ဦးနှောက်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ် ဖွံ့ဖြိုးဖို့ အိပ်စက်မှုက အရေးကြီးလှပါတယ်။

ကျွန်တော့်သားငယ်လေးဆိုလည်း အသက် ၆ လလောက်ကတည်းက မနက်တစ်ကြိမ်၊ ညနေတစ်ကြိမ် အိပ်တာကို ပုံမှန် လုပ်လာခဲ့ပါတယ်။ ဒီလို အိပ်စက်မှုက သူ့ကို စိတ်လက်ပေါ့ပါးစေပြီး ညဘက် အိပ်ရေးဝဖို့ အထောက်အကူ ဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။

အသက် ၂ နှစ်ကနေ ၃ နှစ် - အကူးအပြောင်းအချိန် (Ages 2 to 3 - The Transition Phase)

ကလေးတွေ အသက် ၂ နှစ်လောက်ရောက်လာတဲ့အခါ နေ့ဘက် အိပ်စက်မှုဟာ တဖြည်းဖြည်း ပြောင်းလဲလာပါတယ်။ ဒီအရွယ်မှာ သူတို့ဟာ တစ်နေ့ကို တစ်ကြိမ်၊ များသောအားဖြင့် နေ့လယ်ပိုင်းမှာ အိပ်တတ်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အသက် ၃ နှစ်နားကပ်လာတဲ့အခါ တချို့ကလေးတွေက နေ့ဘက် အိပ်တာကို လုံးဝ မလိုအပ်တော့ဘူးလို့ ခံစားလာကြပါတယ်။

ကျွန်တော့်သားကြီးဆိုလည်း အသက် ၃ နှစ်လောက်မှာ နေ့ဘက် အိပ်တာကို ရပ်ခဲ့ပါတယ်။ သူ့မှာ စွမ်းအင်တွေ ပိုပြည့်လာပြီး တစ်နေ့လုံး ဆော့ကစားဖို့ အာရုံစိုက်လာတာကို သတိထားမိခဲ့ပါတယ်။

ဘယ်အရွယ်မှာ ရပ်ကြသလဲ? (When Do They Typically Stop?)

ကလေးတွေ နေ့ဘက် အိပ်တာကို ရပ်တတ်တဲ့ အရွယ်ဟာ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မတူပေမယ့် များသောအားဖြင့် အသက် ၃ နှစ်ကနေ ၅ နှစ်ကြားမှာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒီအချိန်မှာ သူတို့ရဲ့ ဦးနှောက်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က ညဘက် အိပ်ချိန်တစ်ခုတည်းနဲ့ လုံလောက်တဲ့ အနားယူမှုကို ရလာနိုင်လို့ပါ။

တချို့ကလေးတွေက ကျောင်းစတက်တဲ့ အသက် ၄ နှစ် ဒါမှမဟုတ် ၅ နှစ်လောက်မှာ နေ့ဘက် အိပ်တာကို လုံးဝ ရပ်သွားကြပါတယ်။ ကျွန်တော့်သားလတ်ကတော့ အသက် ၄ နှစ်ထိ တခါတလေ အိပ်ချင်နေသေးပေမယ့် ကျောင်းစတက်ပြီးတော့ ဒီအကျင့် ပျောက်သွားခဲ့ပါတယ်။

အိပ်စက်ပုံစံတွေ ဘယ်လို ပြောင်းလဲလာလဲ? (How Do Sleep Patterns Change?)

ကလေးတွေ နေ့ဘက် အိပ်တာကို ရပ်တဲ့အခါ သူတို့ရဲ့ အိပ်စက်ပုံစံဟာ ညဘက်ကို ပိုအားကိုးလာပါတယ်။ ဒီအရွယ်မှာ သူတို့ဟာ တစ်ညကို နာရီ ၁၀ ကနေ ၁၁ နာရီလောက် အိပ်တတ်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် နေ့ဘက် အိပ်တာကို ရပ်သွားတဲ့ အကူးအပြောင်းကာလမှာ တချို့ကလေးတွေ ပင်ပန်းပြီး စိတ်တိုလွယ်တာမျိုး ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

ကျွန်တော့်သားတွေမှာလည်း ဒီလို အပြောင်းအလဲကို တွေ့ခဲ့ရပါတယ်။ နေ့ဘက် အိပ်တာကို ရပ်ပြီး ပထမရက်တွေမှာ ညနေပိုင်းဆို အိပ်ချင်နေပေမယ့် အိပ်ရာဝင်ချိန်ကို စောစောထားပြီး ညဘက် အိပ်ချိန်ကို တိုးပေးတာက အထောက်အကူ ဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။

မိဘတွေ ဘယ်လို ကူညီမလဲ? (How Can Parents Help?)

ကလေးတွေ နေ့ဘက် အိပ်တာကို ရပ်တဲ့အခါ မိဘတွေအနေနဲ့ ဒီအပြောင်းအလဲကို ချောမွေ့အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

- အိပ်ရာဝင်ချိန်ကို ညှိပါ
နေ့ဘက် အိပ်တာမရှိတော့ရင် ညဘက် အိပ်ရာစောစောဝင်ဖို့ စီစဉ်ပေးပါ။ ဒါက သူတို့ ပင်ပန်းတာကို သက်သာစေပါတယ်။

- နေ့လယ်မှာ အနားယူချိန် ထားပါ
အိပ်မှာ မဟုတ်ပေမယ့် နေ့လယ်ပိုင်းမှာ စာအုပ်ဖတ်တာ၊ အေးအေးဆေးဆေး ထိုင်တာမျိုး လုပ်ခွင့်ပေးပါ။ ဒါက သူတို့ကို အနည်းငယ် အနားရစေပါတယ်။

- သူတို့ရဲ့ လိုအပ်ချက်ကို သတိထားပါ
တချို့ကလေးတွေက အသက် ၅ နှစ်ထိ နေ့ဘက် အိပ်ချင်နေသေးရင် အတင်းမတားပါနဲ့။ သူတို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ် လိုအပ်ချက်ကို နားထောင်ပြီး လိုက်လျောညီထွေ လုပ်ပေးပါ။

ကလေးတွေ နေ့ဘက် အိပ်တာကို ရပ်တဲ့အခါ သူတို့ရဲ့ အိပ်စက်ပုံစံဟာ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မတူနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် များသောအားဖြင့် အသက် ၃ နှစ်ကနေ ၅ နှစ်ကြားမှာ ဒီအပြောင်းအလဲကို တွေ့ရတတ်ပါတယ်။ မိဘတွေအနေနဲ့ ဒီကာလမှာ စိတ်ရှည်ရှည်နဲ့ သူတို့ကို လိုက်လျောညီထွေ လုပ်ပေးမယ်ဆိုရင် ဒီအဆင့်ကို ချောချောမွေ့မွေ့ ကျော်ဖြတ်နိုင်မှာပါ။ ကျွန်တော့်သားတွေရဲ့ အတွေ့အကြုံကလည်း ဒီလို ဖြည်းဖြည်းချင်း ပြောင်းလဲလာတာကို ပြခဲ့ပါတယ်။