လိင်မှုကိစ္စ ကင်းမဲ့သော ဆက်ဆံရေးနှင့် အလွှာထပ် ကိတ်မုန့် နှိုင်းယှဉ်ချက်

 

ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာ လိင်မှုကိစ္စ ကင်းမဲ့နေတာဟာ ယုံကြည်မှု ပြဿနာတွေကနေ ကျန်းမာရေးနဲ့ ဆိုင်တဲ့ ချို့ယွင်းမှုတွေအထိ အကြောင်းအမျိုးမျိုး ရှိနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်လေတော့ ကလေးအသစ်မွေးလာတာ၊ ကိုယ်ဝန်မရနိုင်တာနဲ့ ရုန်းကန်နေရတာလို အခြေအနေတွေက အရာအားလုံးကို ပရမ်းပတာဖြစ်စေတတ်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် သင်ကိုယ်တိုင် ဘာကို ကြိုက်လဲဆိုတာ မသိတာမျိုး၊ ဒါမှမဟုတ် လိင်မှုကိစ္စနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ယုံကြည်မှု မရှိတာမျိုး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတစ်ရံ ဒီလို “ရပ်တန့်နေတဲ့” အကြောင်းအရင်းတွေကို အလွယ်တကူ ခွဲခြမ်းရှာမတွေ့နိုင်တဲ့ အချိန်တွေလည်း ရှိပါတယ်။ ဒီလိုအခါမျိုးမှာ စုံတွဲတွေဟာ အဖြေရှာဖို့ ကုထုံးဆရာတွေဆီ သွားတတ်ကြပါတယ်။

အချစ်ရေးဆက်ဆံရေးတစ်ခုကို အလွှာထပ် ကိတ်မုန့်တစ်ခုလို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အလွှာတစ်ခုချင်းစီဟာ တစ်ခုနဲ့တစ်ခု ဆက်စပ်တည်ဆောက်ထားပြီး၊ တစ်ခုချင်း မရှိရင် ကိတ်မုန့်တစ်ခုလုံး မပြည့်စုံသလို ခံစားရပါတယ်။

“ဘာလို့ ငါတို့ လိင်မှုကိစ္စ မရှိတာလဲ?” ဆိုတဲ့ မေးခွန်းရဲ့ အဖြေဟာ ဒီကိတ်မုန့်ရဲ့ အလွှာတွေထဲက တစ်ခုခု (ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုထက်ပို) ချို့တဲ့နေတာနဲ့ ဆက်စပ်နေတတ်ပါတယ်။ အလွှာတွေက ဒီလိုပါ။

ပထမဆုံး အလွှာကတော့ အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်တဲ့ ချစ်ကြည်ရေးပါ။ ဒီထဲမှာ လေးစားမှု၊ ကြင်နာမှု၊ ပျော်ရွှင်မှု၊ တူညီတဲ့ အကြိုက်တွေ၊ ယုံကြည်မှုနဲ့ တန်ဖိုးထားမှုတွေ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။
ဒုတိယ အလွှာက ချစ်ကြည်ရေးထက် ပိုနက်ရှိုင်းတဲ့ စိတ်ခံစားမှု ဆက်သွယ်မှုပါ။ ဒါက စိတ်ခံစားမှု အားနည်းချက်ကို ဖွင့်ဟဖော်ထုတ်တာ၊ သနားကြင်နာမှု၊ နားလည်မှုတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ကို သင့်လက်တွဲဖော်က မြင်တယ်၊ အသိအမှတ်ပြုတယ်၊ စိတ်ချမှုပေးတယ်လို့ ခံစားရတာမျိုးလည်း ပါဝင်ပါတယ်။
တတိယ အလွှာက လိင်မှုကိစ္စမပါတဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင်းနှီးမှုပါ။ ဒါက ချစ်စရာ အပြန်အလှန် ထိတွေ့မှုလေးတွေ၊ အနမ်းရှည်တွေ၊ ဖက်တွဲမှုတွေ၊ အလုံးစုံ ချစ်ခင်မှုတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
နောက်ဆုံး အလွှာကတော့ လိင်မှုကိစ္စ ရင်းနှီးမှုပါ။ ဒီထဲမှာ လိင်မှုကိစ္စမတိုင်ခင် ကစားနှိုးဆွမှု၊ အာသာဖြေကစားမှု၊ လိင်ဆက်ဆံမှု ပုံစံမျိုးစုံ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။

တစ်ခါတစ်ရံ စုံတွဲတွေဟာ သူတို့အတွက် အကူအညီဖြစ်စေတဲ့ အလွှာတစ်ခုကိုပဲ အာရုံစိုက်ပြုစုတတ်ကြပါတယ်။ ဒီလိုစုံတွဲတွေဟာ လိင်မှုကိစ္စ မရှိတာကို အလွန်အာရုံစိုက်ပြီး ဘာကြောင့်လဲဆိုတာကို မသိဘဲ မရေရာမှုတွေ ခံစားတတ်ကြပါတယ်။ ဒါကိုကြည့်ရင် သင့်မှာ ခိုင်မာတဲ့၊ လေးစားမှု ရှိတဲ့၊ စိတ်ဝင်စားဖွယ် ချစ်ကြည်ရေးမရှိဘဲ၊ စိတ်ခံစားမှု ဘေးကင်းမှုနဲ့ လိင်မှုကိစ္စမပါတဲ့ ဆက်သွယ်မှု မရှိရင်၊ လိင်မှုကိစ္စကို လုပ်ဖို့ စိတ်အားထက်သန်မှု ခံစားရဖို့ ခက်တယ်ဆိုတာ သိသာပါတယ်။ စုံတွဲတွေအနေနဲ့ လိင်မှုကိစ္စ ရပ်တန့်နေတဲ့အချိန်မှာ လိင်မှုကိစ္စကို သိပ်အာရုံစိုက်မနေဘဲ၊ ကိတ်မုန့်ရဲ့ တခြားအလွှာတွေကို တစုတစည်းတည်း ပြုစုရင်၊ လိင်မှုကိစ္စဟာ သိပ်အားထုတ်စရာမလိုဘဲ သဘာဝအတိုင်း ပြန်ဖြစ်ပေါ်လာတတ်ပါတယ်။

ကျွန်တော်ကတော့ ဒီကိတ်မုန့်နှိုင်းယှဉ်ချက်ကို တော်တော်လေး သဘောကျမိပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာ လိင်မှုကိစ္စက အဓိကဖြစ်နေပေမယ့်၊ တကယ်တမ်း အဲဒီလိင်မှုကိစ္စကို ဖြစ်ပေါ်စေဖို့ အခြေခံအုတ်မြစ်တွေ ဘယ်လောက်အရေးကြီးလဲဆိုတာကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ပြသနိုင်လို့ပါ။ တစ်ခါတစ်လေ လူတွေက လိင်မှုကိစ္စကို အာရုံစိုက်ပြီး ဒါဘာကြောင့် မဖြစ်တာလဲလို့ တွေးနေပေမယ့်၊ တကယ်တမ်း အချစ်ရေးမှာ ယုံကြည်မှု၊ နားလည်မှု၊ ချစ်ခင်မှုတွေ ပျောက်ဆုံးနေမှန်း သတိမထားမိတာမျိုး ဖြစ်နိုင်တယ်လို့ ကျွန်တော်ထင်ပါတယ်။

သင်က ရေရှည်ဆက်ဆံရေးထဲမှာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အသစ်စတင်နေတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ လိင်မှုကိစ္စဆိုတာ ပြောင်းလဲတတ်တယ်ဆိုတာ သိမှာပါ။ တစ်ခါတစ်လေ စိတ်အားထက်သန်မှု ပြည့်ဝတယ်၊ တစ်ခါတစ်လေ အေးစက်သွားတယ်၊ တစ်ခါတစ်လေ စိတ်ဓာတ်ကျစရာတွေလည်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ကျား၊ မ၊ အသက်၊ လိင်စိတ်ကြိုက်၊ အတိတ်ဘဝ ဘယ်လိုပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ရော တခြားသူနဲ့ပါ လိင်မှုကိစ္စ ဆက်သွယ်မှု သံသရာတစ်ခုကို ဖြတ်သန်းကြရတာပါပဲ။

ကိတ်မုန့်အလွှာတွေ ပြည့်စုံပြီဆိုရင်တောင်၊ သင့်ရဲ့ လိင်မှုကိစ္စအပေါ် သဘောထားကိုလည်း ဂရုစိုက်ပါ। လိင်မှုကိစ္စကို အကောင်းမြင်တဲ့စိတ်ထားရှိရင်၊ အပြစ်ရှိသလို၊ ရှက်ရွံ့သလို၊ တာဝန်တစ်ခုလို ခံစားမှုမပါဘဲ အတွေ့အကြုံသစ်တွေကို ဖွင့်ဟလက်ခံနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ လိင်ဆန္ဒကို ပိုင်ဆိုင်ပြီး၊ အဟန့်အတားတွေကို စူးစမ်းကြည့်တဲ့အခါ၊ ယုံကြည်မှုမရှိတာ ဒါမှမဟုတ် မလုံခြုံမှုတွေကို ရှာတွေ့နိုင်ပြီး၊ အဲဒါကို ပြန်လည်သုံးသပ်ဖို့ လိုအပ်လာပါတယ်။ လိင်မှုကိစ္စဆိုတာ ဘယ်လိုပုံစံမျိုးဖြစ်ရမယ်လို့ မရှိပါဘူး။ “ကောင်းတယ်”၊ “ဆိုးတယ်” လို့ အမှတ်မပေးရသလို၊ ဘယ်လိုနည်းနဲ့လုပ်ရမယ်၊ တစ်ပတ်မှာ ဘယ်နှစ်ခါလုပ်ရမယ်လို့လည်း သတ်မှတ်စရာမလိုပါဘူး။ လိင်မှုကိစ္စကို အကောင်းမြင်စိတ်ထားရှိရင် သင်နဲ့ သင့်လက်တွဲဖော်ကြား စစ်မှန်တဲ့ ဆန္ဒနဲ့ ရင်းနှီးမှုကို တွန်းအားပေးနိုင်ပါတယ်။ အတူနေလာတာ ဘယ်လောက်ကြာသွားပါစေ၊ ဒါက အရေးပါတယ်လို့ ကျွန်တော်ခံစားမိပါတယ်။

လိင်မှုကိစ္စကို အကောင်းမြင်ဖို့ နည်းလမ်းတစ်ခုကတော့ လိင်မှုကိစ္စအကြောင်း စကားပြောဖို့ပါ။ ရိုးရှင်းသလိုထင်ရပေမယ့်၊ သင့်လက်တွဲဖော်၊ သူငယ်ချင်းတွေ၊ အသိုင်းအဝိုင်းနဲ့ လိင်မှုကိစ္စအကြောင်း ပိုပြီး စကားပြောလေ၊ သင်မသိလိုက်ဘဲ ဖိနှိပ်ထားတဲ့ ဖိအား၊ ယူဆချက်၊ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကနေ ပိုလွတ်မြောက်လာလေပါပဲ။ လိင်မှုကိစ္စ အကြောင်း ပြောတာက လိင်မှုကိစ္စနဲ့ပတ်သက်တဲ့ တားမြစ်ပိတ်ပင်မှုတွေကို ဖွင့်ဟပြီး၊ ပုံမှန်ဖြစ်အောင် ပြောင်းလဲပေးနိုင်ပါတယ်။

ဒါ့အပြင် အိပ်ခန်းထဲကို သင်သယ်ဆောင်လာတဲ့ လိင်မှုကိစ္စဆိုင်ရာ “ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုး” တွေကို သတိထားဖို့လည်း အရေးကြီးပါတယ်။ လူတိုင်းမှာ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးတွေ ရှိပါတယ်။ ဒါက သင့်မှာ တစ်ခုခု မမှန်ဘူးလို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဘဝမှာ ကြီးထွားမှုကို ဟန့်တားတဲ့ အတားအဆီးတွေ ရှိတတ်တယ်ဆိုတာကို လက်ခံတာပါ။ တစ်ခါတလေ လိင်မှုကိစ္စဆိုင်ရာ စိတ်ဒဏ်ရာတွေ၊ ကျား-မ အခန်းကဏ္ဍတွေ၊ လိင်မှုကိစ္စနဲ့ပတ်သက်ပြီး တင်းကြပ်တဲ့ ဘာသာရေး ကြီးပြင်းလာမှု၊ အဆိုးမြင်ဖွယ် လိင်မှုကိစ္စ အတွေ့အကြုံတွေ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဒါမှမဟုတ် လက်တွဲဖော်ကို ယုံကြည်မှု မရှိတာ၊ ကိုယ်ခန္ဓာပုံပန်းသဏ္ဍာန်ကို အဆိုးမြင်တာမျိုး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီလုပ်ငန်းစဉ်မှာ သင့်ကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်မယ့် လိင်မှုကိစ္စ ကုထုံးဆရာတစ်ယောက်ကို ရှာဖွေပါ။

ကျွန်တော်ကတော့ လိင်မှုကိစ္စဆိုတာ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသာဖြစ်ပြီး၊ တကယ်တမ်း အဲဒီလိင်မှုကိစ္စကို ဖြစ်ပေါ်စေဖို့ စိတ်ခံစားမှု၊ ယုံကြည်မှု၊ ချစ်ခင်မှုတွေ ဘယ်လောက် အရေးပါတယ်ဆိုတာကို ပိုသဘောပေါက်လာပါတယ်။ လူတွေက လိင်မှုကိစ္စ အကြောင်း ပြောရင် ရှက်တတ်ကြပေမယ့်၊ ဒီအကြောင်းကို ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးတာက ပိုပြီး လွတ်လပ်မှုရစေပြီး၊ ဆက်ဆံရေးကို ပိုကောင်းအောင် လုပ်ပေးနိုင်တယ်လို့ ကျွန်တော် ယုံကြည်ပါတယ်။