ချစ်ရသူနဲ့ လမ်းခွဲတဲ့အခါ လိုက်နာသင့်တဲ့ အချက် ၁၀ ချက်

ချစ်ရသူနဲ့ လမ်းခွဲရတာ ဘယ်တော့မှ မလွယ်ကူပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဒီလိုအခြေအနေမျိုးကို ရင်ဆိုင်ရတဲ့အခါ စိတ်ခံစားမှုတွေကို ထိန်းသိမ်းပြီး တစ်ဖက်လူအပေါ် လေးစားမှုရှိရှိ ဆက်ဆံဖို့က အရေးကြီးပါတယ်။ ဒီဆောင်းပါးမှာ ချစ်ရသူနဲ့ လမ်းခွဲတဲ့အခါ လုပ်သင့်တဲ့အရာတွေနဲ့ မလုပ်သင့်တဲ့အရာတွေကို ဖော်ပြပေးသွားမှာပါ။

(Do’s) လုပ်သင့်တဲ့အချက်များ

1. စိတ်ခံစားမှုကို လွှတ်ပေးပါ (Let Your Emotions Out)
လမ်းခွဲပြီးတဲ့အခါ ဝမ်းနည်းမှု၊ စိတ်ဓာတ်ကျမှုတွေ ခံစားရတာဟာ သဘာဝပါပဲ။ ဒီခံစားချက်တွေကို ဖိနှိပ်မထားပဲ ငိုချင်ရင် ငိုပါ၊ စိတ်ထဲမှာ ရှိတာတွေကို ရင်ဖွင့်ပါ။ ဒါဟာ သင့်ရဲ့စိတ်ကို သက်သာစေမယ့် နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။

2. သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ အချိန်ဖြုန်းပါ (Spend Time with Friends)
ချစ်သူနဲ့ လမ်းခွဲပြီးတဲ့အခါ အထီးကျန်မှုကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒီအချိန်မှာ သူငယ်ချင်းတွေ၊ မိသားစုတွေနဲ့ အချိန်ဖြုန်းတာက သင့်ကို စိတ်အားတက်ကြွစေပြီး အားပေးမှုရစေမှာပါ။

3. ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပါ (Take Care of Yourself)
လမ်းခွဲပြီးတဲ့အခါ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ ကျန်းမာအောင် စားသောက်ပါ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ၊ အိပ်ရေးဝအောင် အနားယူပါ။ ဒါတွေက သင့်ရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးမှာပါ။

4. အဆက်အသွယ်ဖြတ်ပါ (Cut Off Contact)
ချစ်သူနဲ့ လမ်းခွဲပြီးရင် ခဏတာမှတ်တော့ ဖုန်းဆက်တာ၊ စာပို့တာ၊ ဆိုရှယ်မီဒီယာကနေ အဆက်အသွယ်လုပ်တာတွေကို ရပ်တန့်ပါ။ ဒါက သင့်ကို ခံစားချက်တွေကနေ အမြန်ပြန်လည်သက်သာလာစေမှာပါ။

5. အသစ်တွေ စမ်းကြည့်ပါ (Try Something New)
ဝါသနာအသစ်တစ်ခုကို စတင်လုပ်ကိုင်တာ၊ ခရီးထွက်တာ၊ သင်တန်းတစ်ခုတက်တာမျိုးတွေ လုပ်ကြည့်ပါ။ ဒါတွေက သင့်စိတ်ကို အတိတ်ကနေ ဖယ်ရှားပြီး အနာဂတ်ကို အာရုံစိုက်လာစေမှာပါ။

(Don’ts) မလုပ်သင့်တဲ့အချက်များ

6. အတိတ်ကို ပြန်မတွေးပါနဲ့ (Don’t Dwell on the Past)
“ဘာလို့လမ်းခွဲရတာလဲ” “ငါ ဘာတွေမှားခဲ့လဲ” ဆိုတဲ့ အတွေးတွေနဲ့ အချိန်မဖြုန်းပါနဲ့။ အတိတ်ကို ပြန်တွေးရင် သင့်ရဲ့စိတ်ခံစားမှုတွေကို ပိုပြီး နာကျင်စေရုံပဲ ရှိပါတယ်။ အခုချိန်မှာ ရှေ့ဆက်ဖို့ပဲ အာရုံစိုက်ပါ။

7. ချက်ချင်းဆက်ဆံရေး မစတင်ပါနဲ့ (Don’t Jump into a New Relationship)
လမ်းခွဲပြီးတာနဲ့ ချက်ချင်း တစ်ယောက်ယောက်နဲ့ ဆက်ဆံရေးအသစ် မစတင်ပါနဲ့။ ကိုယ့်စိတ်ခံစားမှုတွေ ပြန်တည်ငြိမ်ဖို့  အချိန်ပေးပါ။ မဟုတ်ရင် အသစ်စတင်တဲ့ ဆက်ဆံရေးမှာလည်း အဆင်မပြေနိုင်ပါဘူး။

8. ဆိုရှယ်မီဒီယာမှာ မဖော်ပြပါနဲ့ (Don’t Post on Social Media)
သင့်ရဲ့လမ်းခွဲမှုအကြောင်း ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်မှာ တင်တာ၊ စိတ်ခံစားမှုတွေကို အများကြီး ဖော်ပြတာမျိုးတွေ မလုပ်ပါနဲ့။ ဒါက သင့်ကို ပိုပြီး စိတ်ရှုပ်ထွေးစေပြီး တစ်ဖက်လူကိုလည်း မလိုအပ်ဘဲ နာကျင်စေနိုင်ပါတယ်။

9. သူတို့ကို အပြစ်မတင်ပါနဲ့ (Don’t Blame Them)
လမ်းခွဲတဲ့အခါ တစ်ဖက်လူကို အပြစ်တင်ပြီး စကားများတာ၊ အော်ဟစ်တာမျိုးတွေ မလုပ်ပါနဲ့။ ဒါက နှစ်ဦးနှစ်ဖက်စလုံးကို ပိုပြီး စိတ်ဒုက္ခပေးရုံပဲ ရှိပါတယ်။ တည်ငြိမ်စွာ ဆက်ဆံပါ။

10. ပြန်လည်ဆုံဖို့ မကြိုးစားပါနဲ့ (Don’t Try to Get Back Together)
လမ်းခွဲပြီးတာနဲ့ ခံစားချက်တွေ အရမ်းပြင်းထန်နေချိန်မှာ ပြန်လည်ဆုံဖို့ ကြိုးစားတာမျိုးကို ရှောင်ပါ။ ဒါက သင်နှစ်ယောက်လုံးအတွက် ပိုပြီး ရှုပ်ထွေးမှုတွေ ဖြစ်လာစေနိုင်ပါတယ်။ အချိန်ကို အသုံးပြုပြီး စိတ်ကို ပြန်လည်တည်ငြိမ်အောင် ထားပါ။

နိဂုံး (Conclusion)

ချစ်ရသူနဲ့ လမ်းခွဲရတာဟာ ဘယ်သူမဆို ကြုံတွေ့လာနိုင်တဲ့ ဘဝရဲ့တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းပါပဲ။ ဒီလိုအချိန်မှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်ပြီး တစ်ဖက်လူအပေါ် လေးစားမှုရှိရှိ ဆက်ဆံတာက အရေးကြီးပါတယ်။ ဒီအချက် (၁၀) ချက်ကို လိုက်နာမယ်ဆိုရင် လမ်းခွဲပြီးတဲ့နောက် သင့်ဘဝကို ပိုမိုချောမွေ့စွာ ဆက်လျှောက်နိုင်မှာပါ။ အချိန်က အကောင်းဆုံး ဆေးတစ်လက်ဖြစ်တာမို့ စိတ်ရှည်ရှည်ထားပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ချစ်တတ်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။