မေတ္တာ နှင့် လမ်းခွဲခြင်း

ချစ်ခြင်းမေတ္တာဆိုတာ လှပတဲ့အရာတစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ ကျွန်တော်တို့ချစ်မြတ်နိုးရတဲ့သူတွေကို လွှတ်ပေးဖို့ လိုအပ်လာတတ်ပါတယ်။ ဒီလိုလွှတ်ပေးဖို့ဆိုတာ မလွယ်ကူတဲ့အလုပ်တစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် ကိုယ့်ရဲ့စိတ်ခံစားမှုတွေကို ထိန်းချုပ်ပြီး မေတ္တာနဲ့အတူ ခွဲခွာနိုင်ဖို့ နည်းလမ်းတချို့ရှိပါတယ်။ ဒီဆောင်းပါးလေးမှာ အဲဒီနည်းလမ်းတွေကို ဖော်ပြပေးသွားမှာပါ။

ခံစားချက်တွေကို ရင်ဆိုင်ပါ (Face Your Emotions)

ပထမဆုံးအနေနဲ့ ကိုယ့်ရဲ့စိတ်ခံစားမှုတွေကို ရင်ဆိုင်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဝမ်းနည်းမှု၊ ဒေါသထွက်မှု ဒါမှမဟုတ် တွယ်တာမှုတွေကို ဖုံးကွယ်မထားဘဲ အဲဒီခံစားချက်တွေကို လက်ခံပါ။ ဒါဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပိုနားလည်လာစေပြီး စိတ်သက်သာရာရမှုကို ဖြည်းဖြည်းခံစားရစေမှာပါ။ ဥပမာ၊ ကိုယ်ချစ်ရတဲ့သူနဲ့ ခွဲခွာရမယ်ဆိုရင် အဲဒီခံစားချက်တွေကို စာရွက်ပေါ်မှာ ရေးထုတ်ကြည့်ပါ။ ဒီလိုလုပ်တာက စိတ်ထဲက ဝန်တွေကို ပေါ့ပါးသွားစေနိုင်ပါတယ်။

အကွာအဝေးထားပါ (Create Distance)

ခွဲခွာဖို့ ဆုံးဖြတ်ပြီဆိုရင် အဲဒီသူနဲ့ အကွာအဝေးထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဆိုရှယ်မီဒီယာမှာ သူတို့ရဲ့ပို့စ်တွေကို မကြည့်တော့တာ၊ စာမပို့တော့တာ၊ ဖုန်းမဆက်တော့တာမျိုးတွေ စလုပ်ကြည့်ပါ။ ဒီလိုအကွာအဝေးထားတာက ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ဖို့ အချိန်နဲ့ နေရာပေးရာရောက်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေမှာ ဒီလူကို မေ့ဖို့ဆိုတာ မဖြစ်နိုင်သလို ခံစားရပေမယ့် အကွာအဝေးထားတာက နောက်ဆုံးမှာ ကိုယ့်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်လာမှာပါ။

အားကိုးအားထားရမယ့်သူတွေ ရှာပါ (Find Support)

ဒီလိုခွဲခွာတဲ့အချိန်မှာ ကိုယ့်ကို အားပေးနှစ်သိမ့်ပေးမယ့် သူငယ်ချင်းတွေ၊ မိသားစုဝင်တွေ ဒါမှမဟုတ် ယုံကြည်အားကိုးရတဲ့သူတွေကို အနားမှာထားပါ။ သူတို့ရဲ့ အားပေးစကားတွေ၊ နားထောင်ပေးမှုတွေက ကိုယ့်ကို ပိုပြီးခွန်အားဖြစ်စေပါတယ်။ ဥပမာ၊ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်နဲ့ အတူထွက်လည်တာ၊ စကားပြောတာမျိုးက စိတ်ဓာတ်ကျနေတဲ့အချိန်တွေကို ဖြတ်ကျော်ဖို့ အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။

ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြန်ရှာဖွေပါ (Rediscover Yourself)

ချစ်သူတစ်ယောက်ကို လွှတ်ပေးတဲ့အခါ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြန်လည်ရှာဖွေဖို့ အခွင့်အရေးတစ်ခုလည်း ဖြစ်လာပါတယ်။ ကိုယ်ဝါသနာပါတဲ့အရာတွေ၊ မေ့နေခဲ့တဲ့ အိပ်မက်တွေကို ပြန်လည်စတင်ကြည့်ပါ။ ဥပမာ၊ စာအုပ်ဖတ်တာ၊ ခရီးထွက်တာ၊ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်တတ်ချင်တဲ့ အတတ်ပညာတစ်ခုကို သင်ယူတာမျိုးတွေ လုပ်ကြည့်ပါ။ ဒါက ကိုယ့်ဘဝမှာ အသစ်တစ်ခုကို စတင်ဖို့ ခွန်အားဖြစ်စေမှာပါ။

မေတ္တာနဲ့ လွှတ်ပေးပါ (Let Go with Love)

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ဒီလူကို မုန်းတီးမှုမပါဘဲ မေတ္တာနဲ့ လွှတ်ပေးဖို့ ကြိုးစားပါ။ ဒါဟာ သူတို့ကို မုန်းလိုက်တာ၊ မေ့ပစ်လိုက်တာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။ သူတို့ရဲ့ဘဝမှာ ကောင်းတာတွေ ဖြစ်ပါစေလို့ ဆုတောင်းပေးရင်း ကိုယ့်ဘဝကိုလည်း ရှေ့ဆက်ဖို့ ဆုံးဖြတ်တာပါ။ ဒီလိုလုပ်တာက ကိုယ့်စိတ်ထဲမှာ ငြိမ်းချမ်းမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး အတိတ်ကို ကြည်လင်စွာ စွန့်လွှတ်နိုင်စေမှာပါ။

နိဂုံး (Conclusion)

မေတ္တာနဲ့ ခွဲခွာပြီး လွှတ်ထားဖို့ဆိုတာ ရိုးရှင်းတဲ့အလုပ်မဟုတ်ပေမယ့် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်မြတ်နိုးတဲ့သူတိုင်းအတွက် လိုအပ်တဲ့ခြေလှမ်းတစ်ခုပါ။ ဒီနည်းလမ်းတွေကို တစ်ဆင့်ချင်း လိုက်လုပ်ကြည့်မယ်ဆိုရင် နောက်ဆုံးမှာ စိတ်အေးချမ်းမှုနဲ့အတူ ဘဝသစ်တစ်ခုကို စတင်နိုင်မှာပါ။ ကိုယ်ချစ်ရတဲ့သူကို လွှတ်ပေးတာဟာ ကိုယ့်အတွက် အကောင်းဆုံးလက်ဆောင်တစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။