ခင်ပွန်းဖြစ်သူက အခြားမိန်းမတစ်ယောက်နဲ့ ဖောက်ပြန်သွားရင် ဘာလုပ်သင့်သလဲ

ခင်ပွန်းဖြစ်သူက အခြားမိန်းမတစ်ယောက်နဲ့ ဖောက်ပြန်သွားတယ်ဆိုတဲ့အခါ ဘယ်သူမဆို ကြားလိုက်ရရင် စိတ်ထဲမှာ ထိခိုက်နာကျင်မှုတွေ ခံစားရမှာပါ။ ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ ဘာလုပ်ရမှန်းမသိ၊ ဘယ်လိုဆက်သွားရမလဲဆိုတာ စဉ်းစားရခက်တတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီဆောင်းပါးလေးမှာ အဲဒီလိုအခြေအနေမျိုးကို ဘယ်လိုရင်ဆိုင်ပြီး ကိုယ့်ဘဝကို ပြန်လည်တည်ဆောက်နိုင်မလဲဆိုတဲ့ အကြံဉာဏ်တချို့ကို ဖော်ပြပေးသွားမှာပါ။

ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဦးစားပေးပါ (Prioritize Yourself)

ဒီလိုအခြေအနေမှာ ပထမဆုံး လုပ်ရမှာက ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ဖို့ပါ။ စိတ်ထဲမှာ နာကျင်နေတာကို ဖုံးကွယ်မထားဘဲ ခံစားချက်တွေကို လွှတ်ထုတ်လိုက်ပါ। အိပ်ရေးဝအောင် အိပ်တာ၊ ကျန်းမာအောင် စားတာ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာမျိုးတွေက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အားတက်လာစေပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဦးစားပေးတယ်ဆိုတာ ကိုယ်ပျော်ရွှင်ဖို့ အခွင့်အရေးပေးတာပါ။ ဒါက နောက်ဆုံးမှာ ကိုယ့်ဘဝကို ပြန်စတင်ဖို့ ခွန်အားဖြစ်လာမှာပါ။

သူ့ကို ပြန်မခေါ်ပါနဲ့ (Don’t Beg Him to Come Back)

သူထွက်သွားပြီးရင် ပြန်လာဖို့ တောင်းပန်တာ၊ အတင်းဆွဲထားတာမျိုး မလုပ်မိပါစေနဲ့။ ဒီလိုလုပ်တာက ကိုယ့်ကိုယ်ကို တန်ဖိုးထားတတ်တဲ့သူတစ်ယောက်အနေနဲ့ မသင့်တော်သလို သူ့ဆုံးဖြတ်ချက်ကိုလည်း ပြောင်းလဲမသွားစေနိုင်ပါဘူး။ သူပြန်လာဖို့ စောင့်နေမယ့်အစား ကိုယ့်ဘဝကို ရှေ့ဆက်ဖို့ အာရုံစိုက်ပါ။ ဒါက ကိုယ့်အတွက် ပိုပြီး ဂုဏ်သိက္ခာရှိစေမှာပါ။

အပြစ်မတင်ပါနဲ့ (Avoid Blaming Yourself)

သူထွက်သွားတာက ကိုယ့်ကြောင့်ပါလို့ ခံစားရတာမျိုး ရှိတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီလိုဖြစ်ရတာမှာ ကိုယ်တစ်ယောက်တည်းကြောင့် မဟုတ်ပါဘူး။ ဆက်ဆံရေးဆိုတာ နှစ်ဦးနှစ်ဖက် အပြန်အလှန်ပါဝင်မှ အဆင်ပြေတာပါ။ ကိုယ်ဘာမှားခဲ့လဲဆိုတာကို အဆုံးမရှိ စဉ်းစားနေမယ့်အစား ဒီအချိန်ကို ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြန်တည်ဆောက်ဖို့ အာရုံစိုက်ပါ။ အပြစ်တင်တာက ဘာမှ မပြောင်းလဲပေးနိုင်ပါဘူး။

အကူအညီတောင်းပါ (Seek Support)

ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ တစ်ယောက်တည်း ရင်ဆိုင်ဖို့ မကြိုးစားပါနဲ့။ သူငယ်ချင်းတွေ၊ မိသားစုဝင်တွေ၊ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ပညာရှင်တစ်ယောက်နဲ့ စကားပြောတာက စိတ်သက်သာရာရစေပါတယ်။ ကိုယ်ခံစားနေရတာတွေကို ဖွင့်ဟပြောတာက စိတ်ထဲက ဝန်တွေကို ပေါ့ပါးသွားစေနိုင်ပါတယ်။ အကူအညီတောင်းတာက အားနည်းတာမဟုတ်ဘဲ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြန်လည်ထူထောင်ဖို့ ခွန်အားရှာတာပါ။

ကိုယ့်ဘဝကို ပြန်စီစဉ်ပါ (Rebuild Your Life)

သူထွက်သွားပြီးတဲ့နောက် ကိုယ့်ဘဝကို အသစ်ကနေ စတင်ဖို့ အချိန်တန်ပါပြီ။ ကိုယ်ဝါသနာပါတဲ့အရာတွေ၊ မေ့နေခဲ့တဲ့ အိပ်မက်တွေကို ပြန်ရှာဖွေပါ။ ခရီးထွက်တာ၊ အတတ်ပညာအသစ်သင်တာ၊ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ချစ်တဲ့သူတွေနဲ့ အချိန်ဖြည့်တာမျိုးတွေ လုပ်ကြည့်ပါ။ ဒါက ကိုယ့်ဘဝမှာ အဓိပ္ပာယ်သစ်တွေ ဖန်တီးပေးနိုင်ပြီး အတိတ်ကို တဖြည်းဖြည်း မေ့သွားစေမှာပါ။

သူ့ကို ခွင့်လွှတ်ဖို့ ကြိုးစားပါ (Try to Forgive Him)

သူ့ကို ခွင့်လွှတ်ဖို့ဆိုတာ လွယ်ကူတဲ့အရာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဒါက သူ့အတွက်ထက် ကိုယ့်အတွက် ပိုအရေးကြီးပါတယ်။ သူ့ကို မုန်းတီးနေတာက ကိုယ့်စိတ်ထဲမှာ ဒဏ်ရာတွေကို ပိုနက်ရှိုင်းသွားစေရုံပါပဲ။ ခွင့်လွှတ်တာက သူလုပ်ခဲ့တာကို မေ့ပစ်လိုက်တာ မဟုတ်ဘဲ ကိုယ့်ကိုယ်ကို လွတ်မြောက်ခွင့်ပေးတာပါ။ ဒီလိုလုပ်တာက စိတ်အေးချမ်းမှုကို ပြန်ရှာတွေ့စေမှာပါ။

နိဂုံး (Conclusion)

ခင်ပွန်းဖြစ်သူက အခြားမိန်းမတစ်ယောက်နဲ့ ထွက်သွားတာက ဘယ်လောက်နာကျင်စရာကောင်းတယ်ဆိုပေမယ့် ဒါဟာ ဘဝရဲ့အဆုံးမဟုတ်ပါဘူး။ ဒီအချိန်ဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြန်ရှာဖွေဖို့၊ ပိုကောင်းတဲ့ဘဝတစ်ခုကို ဖန်တီးဖို့ အခွင့်အရေးတစ်ခုပါပဲ။ အထက်က အကြံဉာဏ်တွေကို တစ်ဆင့်ချင်း လိုက်လုပ်ကြည့်မယ်ဆိုရင် နောက်ဆုံးမှာ ကိုယ့်ဘဝကို ယုံကြည်မှုအပြည့်နဲ့ ပြန်လည်စတင်နိုင်မှာပါ။