ချိန်းတွေ့တဲ့အခါ တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်သူများ ပြောတတ်ဆိုတတ်တဲ့ မုသား ( ၇ ) ချက်

အချစ်ရေးတွင် တစ်စုံတစ်ယောက်ကို နားလည်ဖို့ဆိုတာ လွယ်ကူတဲ့အလုပ်မဟုတ်ပါဘူး။ အထူးသဖြင့် သင်ချစ်နေတဲ့သူဟာ Narcissist (မာနကြီးသူ) တစ်ယောက်ဖြစ်နေခဲ့ရင် ပိုပြီးခက်ခဲပါတယ်။ Narcissist တွေဟာ သူတို့ရဲ့ဆက်ဆံရေးမှာ လူတွေကို ထိန်းချုပ်ဖို့၊ သူတို့အပေါ် မှီခိုအောင်လုပ်ဖို့ လိမ်ညာမှုတွေကို လက်နက်အဖြစ်အသုံးပြုလေ့ရှိပါတယ်။ ဒီဆောင်းပါးမှာ သူတို့ရဲ့ အဓိကလိမ်ညာမှု (7 Lies) တွေကို ဖော်ပြပြီး သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်နိုင်ဖို့ နည်းလမ်းတွေကို ဆွေးနွေးပေးသွားပါမယ်။

1. "မင်းမရှိရင် ငါဘာဖြစ်သွားမလဲမသိဘူး" (I Can't Live Without You)

Narcissist တွေဟာ သင့်ကို သူတို့ဘဝရဲ့ အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုလို့ခံစားရအောင် လုပ်တတ်ပါတယ်။ ဒီစကားဟာ အချစ်ရေးမှာ ချစ်သူတစ်ယောက်ကနေ ပြောလိုက်တဲ့ ရိုမန်တစ်ဆန်တဲ့စကားလို့ ထင်ရပေမယ့်၊ တကယ်တော့ ဒါဟာ သင့်ကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိန်းချုပ်ဖို့ ရည်ရွယ်ထားတဲ့ လိမ်ညာမှုတစ်ခုပါ။ သူတို့ဟာ သင့်ကို သူတို့မရှိရင် မဖြစ်နိုင်တဲ့သူတစ်ယောက်လို့ ခံစားစေပြီး၊ သင်ထွက်သွားမှာကို ကြောက်ရွံ့အောင် လုပ်ပါတယ်။ ဒါဟာ သင့်ကို သူတို့အနားမှာ ထိန်းထားဖို့အတွက် သုံးတဲ့ နည်းဗျူဟာတစ်ခုသာဖြစ်ပါတယ်။

2. "ငါ့ရည်းစားဟောင်းက မင်းထက်ပိုကောင်းတယ်" (My Ex Was Better)

ဒီလိမ်ညာမှုဟာ သင့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှုကို ထိခိုက်စေဖို့ ရည်ရွယ်ပါတယ်။ Narcissist တွေဟာ သင့်ကို သူတို့ရဲ့ရည်းစားဟောင်းနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ပြီး၊ သင့်မှာ မလုံခြုံမှုတွေ ဖြစ်ပေါ်လာအောင် လုပ်တတ်ပါတယ်။ ဒါဟာ သင်ကို ပိုပြီးကြိုးစားအားထုတ်စေချင်တဲ့ သူတို့ရဲ့ နည်းဗျူဟာတစ်ခုပါ�। ဒီလိုနှိုင်းယှဉ်မှုတွေဟာ သင့်ကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်စေပြီး၊ သူတို့အပေါ် ပိုမှီခိုလာစေဖို့ ရည်ရွယ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တကယ်တမ်းမှာ ဒီစကားတွေဟာ သူတို့ရဲ့ ကိုယ်ကျိုးရှာမှုအတွက်သာ ပြောဆိုတာဖြစ်ပါတယ်။

3. "မင်းက ငါ့ဘဝရဲ့ တစ်ဦးတည်းသော အချစ်ရေးပါ" (You're My Only Love)

Narcissist တွေဟာ သင့်ကို သူတို့ရဲ့တစ်ဦးတည်းသော အချစ်ဦးလို့ ခံစားရအောင် လုပ်တတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီစကားဟာ မကြာခဏ လိမ်ညာမှုတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ဟာ တစ်ချိန်တည်းမှာ တခြားသူတွေနဲ့ ဆက်ဆံရေးတွေ ထူထောင်ထားနိုင်ပြီး၊ သင့်ကို သူတို့ရဲ့ အဓိကဦးစားပေးဖြစ်တယ်လို့ ယုံကြည်စေချင်ပါတယ်ၽ ဒီလိုလုပ်ရခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းကတော့ သင့်ကို သူတို့ရဲ့ထိန်းချုပ်မှုအောက်မှာ ထားရှိဖို့ပါပဲ။

4. "ဘယ်သူမှ မင်းကို ငါလောက်နားလည်ပေးမှာမဟုတ်ဘူး" (No One Understands You Like I Do)

ဒီစကားဟာ သင့်ကို သူတို့အနားမှာ ထိန်းထားဖို့ သုံးတဲ့ နောက်ထပ်နည်းဗျူဟာတစ်ခုပါ။ Narcissist တွေဟာ သင့်ကို သူတို့သာ တကယ်နားလည်ပေးနိုင်တဲ့သူတွေလို့ ခံစားရအောင် လုပ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါဟာ သင့်ကို တခြားသူတွေနဲ့ ခွဲထုတ်ပြီး၊ သူတို့အပေါ် ပိုမှီခိုလာစေဖို့ ရည်ရွယ်တဲ့ လိမ်ညာမှုတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ တကယ်တမ်းမှာ သူတို့ဟာ သင့်ရဲ့ခံစားချက်တွေကို နားလည်ဖို့ အစွမ်းကုန်ကြိုးစားမှာမဟုတ်ပါဘူး။

5. "မင်းကြောင့်ပဲ ငါဒီလိုဖြစ်နေရတာ" (You Made Me Do This)

Narcissist တွေဟာ သူတို့ရဲ့အမှားတွေကို ဘယ်တော့မှ လက်မခံပါဘူး။ သူတို့ဟာ သူတို့ရဲ့မတော်မတရား လုပ်ရပ်တွေကို သင့်အပေါ်မှာ အပြစ်ပုံချတတ်ပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် သူတို့ဟာ သင့်ကို အပြစ်ရှိသလို ခံစားရစေပြီး၊ သူတို့ရဲ့အပြုအမူတွေကို ဆက်လက်ခွင့်ပြုမိအောင် လုပ်ပါတယ်။ ဒါဟာ သင့်ကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိန်းချုပ်ဖို့ သုံးတဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။

6. "ငါပြောင်းလဲသွားပြီ" (I've Changed)

Narcissist တွေဟာ သင်သူတို့ကို စွန့်ခွာဖို့ ကြံစည်နေတဲ့အခါ၊ "ပြောင်းလဲသွားပြီ" ဆိုတဲ့ ကတိတွေနဲ့ သင့်ကို ပြန်ဆွဲထားဖို့ ကြိုးစားတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီစကားဟာ မကြာခဏ လိမ်ညာမှုတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်�। သူတို့ဟာ တကယ်ပြောင်းလဲဖို့ ကြိုးစားမှာမဟုတ်ဘဲ၊ သင့်ကို သူတို့အနားမှာ ဆက်ထိန်းထားဖို့အတွက်သာ ဒီလိုပြောဆိုတာဖြစ်ပါတယ်။ တကယ်တမ်းပြောင်းလဲမှုဆိုတာ စကားနဲ့မဟုတ်ဘဲ အပြုအမူတွေနဲ့ သက်သေပြရမှာပါ။

7. "မင်းက အရမ်းထိခိုက်လွယ်တယ်" (You're Too Sensitive)

Narcissist တွေဟာ သင့်ရဲ့ခံစားချက်တွေကို အတည်မပြုဘဲ၊ သင့်ကို အလွန်ထိခိုက်လွယ်တဲ့သူတစ်ယောက်လို့ စွပ်စွဲတတ်ပါတယ်။ ဒါဟာ သူတို့ရဲ့မတော်မတရားလုပ်ရပ်တွေကို ဖုံးကွယ်ဖို့ သုံးတဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။ သင့်ရဲ့ခံစားချက်တွေကို အရေးမပါတဲ့အရာတွေလို့ သူတို့က ဖော်ပြပြီး၊ သင့်ကို ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သံသယဖြစ်အောင် လုပ်ပါတယ်။ ဒါဟာ သင့်ကို Gaslighting (စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိန်းချုပ်မှု) လုပ်တဲ့ နည်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

ဒီလိမ်ညာမှုတွေကို ဘယ်လိုရင်ဆိုင်မလဲ? (How to Deal with These Lies)

Narcissist တစ်ယောက်နဲ့ ဆက်ဆံရေးမှာ ရှိနေတယ်လို့ ခံစားရရင်၊ ဒီလိမ်ညာမှုတွေကို ဘယ်လိုရင်ဆိုင်ရမလဲဆိုတာ သိထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒီနည်းလမ်းတွေက သင့်ကို ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုထားပါ (Trust Yourself): သင့်ရဲ့ခံစားချက်တွေကို သံသယမဖြစ်ပါနဲ့။ သင်ခံစားနေရတာတွေဟာ တကယ်ဖြစ်ပေါ်နေတာပါ။

- သူတို့ရဲ့အပြုအမူကို စောင့်ကြည့်ပါ (Observe Their Actions): စကားတွေထက် သူတို့ရဲ့လုပ်ရပ်တွေကို အာရုံစိုက်ပါ။ တကယ်တမ်းပြောင်းလဲမှုဆိုတာ အပြုအမူတွေမှာ ပေါ်လွင်ပါတယ်။

- အကူအညီရှာပါ (Seek Support): သူငယ်ချင်း၊ မိသားစု ဒါမှမဟုတ် စိတ်ပညာရှင်တစ်ယောက်နဲ့ ဆွေးနွေးပါ။ ဒါဟာ သင့်ကို ပိုပြီးရှင်းလင်းတဲ့အမြင်ရစေပါတယ်။

- နယ်နမိတ်သတ်မှတ်ပါ (Set Boundaries): သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ဖို့ ရှင်းလင်းတဲ့ နယ်နမိတ်တွေ သတ်မှတ်ပါ။ လိုအပ်ရင် ဆက်ဆံရေးကို ပြတ်စဲဖို့ ဆုံးဖြတ်ပါ။

နိဂုံးချုပ် (Conclusion)

Narcissist တစ်ယောက်နဲ့ ဆက်ဆံရေးမှာ ရှိနေရတာဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပင်ပန်းစရာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သူတို့ရဲ့လိမ်ညာမှုတွေဟာ သင့်ကို ထိန်းချုပ်ဖို့၊ သင့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှုကို ထိခိုက်စေဖို့ ရည်ရွယ်ထားတာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိမ်ညာမှုတွေကို သိရှိပြီး၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကာကွယ်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ခြေလှမ်းတွေကို လှမ်းနိုင်မယ်ဆိုရင်၊ သင်ဟာ ပိုပြီးကျန်းမာတဲ့ ဆက်ဆံရေးတွေဆီ ဦးတည်သွားနိုင်မှာပါ။ သင့်ကိုယ်သင် ဦးစားပေးပြီး၊ သင့်ရဲ့ခံစားချက်တွေကို တန်ဖိုးထားပါ။