သင့်ရဲ့ ချစ်သူဟာ စိတ်အတက်အကျမြန်သူလားဆိုတာ သိနိုင်တဲ့ အဓိကလက္ခဏာ ၈ ခု

အချစ်ဆက်ဆံရေးတစ်ခုဟာ ပျော်ရွှင်မှုနဲ့ အေးချမ်းမှုကို ယူဆောင်လာသင့်ပေမယ့် တခါတရံမှာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မတည်ငြိမ်တဲ့လူတစ်ယောက်နဲ့ ဆက်ဆံရေးထဲမှာ ရှိနေတာက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုတွေ၊ ရှုပ်ထွေးမှုတွေနဲ့ နာကျင်မှုတွေကို ယူဆောင်လာသော အချစ်ဆက်ဆံရေးတစ်ခုဟာ ပျော်ရွှင်မှုနဲ့ အေးချမ်းမှုကို ယူဆောင်လာသင့်ပေမယ့် တခါတရံမှာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မတည်ငြိမ်တဲ့လူတစ်ယောက်နဲ့ ဆက်ဆံရေးထဲမှာ ရှိနေတာက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုတွေ၊ ရှုပ်ထွေးမှုတွေနဲ့ နာကျင်မှုတွေကို ယူဆောင်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုလူတစ်ယောက်နဲ့ ဆက်ဆံရေးထဲမှာ ရှိနေမှန်း သိဖို့ဆိုတာ မလွယ်ကူပေမယ့် သူတို့ရဲ့ အပြုအမူတွေကို ဂရုတစိုက်ကြည့်ရှုရင် သတိပေးလက္ခဏာတွေကို သိမြင်နိုင်ပါတယ်။ ဒီဆောင်းပါးမှာ မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးထဲကလူဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မတည်ငြိမ်မှုရှိတယ်ဆိုရင် ပြသနိုင်တဲ့ အဓိကလက္ခဏာ ၈ ခုကို ဖော်ပြပေးသွားမှာပါ။

၁. မဆင်မခြင် ဆုံးဖြတ်ချက်များ (Impulsive Decisions)

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မတည်ငြိမ်တဲ့သူတွေဟာ မဆင်မခြင်ဆုံးဖြတ်ချက်တွေ ချတတ်ကြပါတယ်။ သူတို့ဟာ ဘယ်လိုအကျိုးဆက်တွေ ဖြစ်လာမလဲဆိုတာကို သေချာမစဉ်းစားဘဲ စိတ်လှုပ်ရှားမှုတွေနဲ့ ဆုံးဖြတ်လေ့ရှိပါတယ်။ ဥပမာ၊ ရုတ်တရက် အလုပ်ထွက်တာ၊ ခရီးထွက်ဖို့ ဆုံးဖြတ်တာဒါမှမဟုတ် မင်းနဲ့ဆက်ဆံရေးကို ရုတ်တရက် ပြောင်းလဲပစ်ဖို့ ကြိုးစားတာမျိုးတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုအပြုအမူတွေဟာ ဆက်ဆံရေးမှာ မတည်ငြိမ်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး မင်းကို စိတ်ရှုပ်ထွေးစေနိုင်ပါတယ်။

၂. မင်းကို အပြစ်တင်လေ့ရှိတယ် (Blaming You Constantly)

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မတည်ငြိမ်တဲ့သူတွေဟာ သူတို့ရဲ့ပြဿနာတွေအတွက် အမြဲတမ်း တခြားသူတွေကို အပြစ်တင်တတ်ကြပါတယ်။ သူတို့ရဲ့မကျေနပ်မှုတွေ၊ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ၊ ဒါမှမဟုတ် သူတို့ရဲ့အမှားတွေကို မင်းအပေါ်ကို ပုံချပြီး မင်းကို အပြစ်ရှိသလို ခံစားရစေတတ်ပါတယ်။ ဒီလိုအပြုအမူဟာ မင်းရဲ့ယုံကြည်မှုကို ထိခိုက်စေပြီး ဆက်ဆံရေးကို အဆိပ်သင့်စေနိုင်ပါတယ်။

၃. စိတ်ခံစားမှုတွေ ပြင်းထန်လွန်းတယ် (Extreme Emotional Reactions)

ဒီလူတွေရဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေဟာ ပုံမှန်ထက် ပိုပြီး ပြင်းထန်လေ့ရှိပါတယ်။ သာမန်ကိစ္စလေးတစ်ခုကို သူတို့က အလွန်အမင်း ဒေါသထွက်တာ၊ ဝမ်းနည်းတာ၊ ဒါမှမဟုတ် စိတ်လှုပ်ရှားတာမျိုးတွေ ပြသတတ်ကြပါတယ်။ ဥပမာ၊ မင်းရဲ့စကားလုံးတစ်လုံးကြောင့် သူတို့ဟာ ရုတ်တရက် ပေါက်ကွဲဒေါသထွက်တာမျိုးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုအပြုအမူတွေဟာ မင်းကို အမြဲသတိထားပြီး စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ နေရသလို ခံစားရစေ နိုင်ပါတယ်။

၄. မင်းကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ကြိုးစားတယ် (Controlling Behavior)

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မတည်ငြိမ်တဲ့သူတွေဟာ ဆက်ဆံရေးထဲမှာ ထိန်းချုပ်လိုစိတ်ရှိတတ်ကြပါတယ်။ သူတို့ဟာ မင်းဘယ်သူနဲ့ တွေ့မလဲ၊ ဘာလုပ်မလဲ၊ ဘယ်ကိုသွားမလဲဆိုတာကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ကြိုးစားတတ်ပါတယ်။ ဒါဟာ သူတို့ရဲ့မလုံခြုံမှုနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကနေ ပေါက်ဖွားလာတာဖြစ်ပြီး မင်းရဲ့လွတ်လပ်မှုကို ကန့်သတ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုအပြုအမူဟာ ဆက်ဆံရေးကို မကျန်းမာတဲ့အခြေအနေဆီ ဦးတည်စေနိုင်ပါတယ်။

၅. မင်းရဲ့စိတ်ကို ထိခိုက်အောင်လုပ်တယ် (Gaslighting)

Gaslighting ဆိုတာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိန်းချုပ်မှုတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မတည် ငြိမ်တဲ့သူတွေ မကြာခဏသုံးတတ်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။ သူတို့ဟာ မင်းရဲ့အတွေးတွေ၊ ခံစားချက်တွေကို မမှန်ကန်ဘူးလို့ ခံစားရအောင် လုပ်ဆောင်တတ်ကြပါတယ်။ ဥပမာ၊ သူတို့လုပ်ခဲ့တဲ့အမှားတစ်ခုကို မင်းထောက်ပြတဲ့အခါ “မင်းက အမြဲအလွန်အကျွံတွေးနေတာ” ဒါမှမဟုတ် “အဲဒီလို ဘယ်တုန်းကဖြစ်ခဲ့လဲ” လို့ ပြန်ပြောပြီး မင်းကိုယ်မင်း သံသယဝင်လာအောင် လုပ်တတ်ကြပါတယ်။ ဒါဟာ မင်းရဲ့ယုံကြည်မှုကို ထိခိုက်စေပြီး ဆက်ဆံရေးကို အဆိပ်သင့်စေနိုင်ပါတယ်။

၆. ဆက်ဆံရေးကို အလွန်အမင်း စွဲလမ်းတယ် (Obsessive Attachment)

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မတည်ငြိမ်တဲ့သူတွေဟာ ဆက်ဆံရေးထဲမှာ အလွန်အမင်း စွဲလမ်းတတ်ကြပါတယ်။ သူတို့ဟာ မင်းကို အမြဲအနားမှာ လိုအပ်နေပြီး မင်းတစ်ယောက်တည်း အချိန်ဖြည့်ဖို့ ကြိုးစားတဲ့အခါ စိတ်မသက်မသာဖြစ်တတ်ကြပါတယ်။ ဒီလိုအပြုအမူဟာ မင်းအပေါ်မှာ ဖိအားတွေ ဖြစ်ပေါ်စေပြီး ဆက်ဆံရေးကို ချုပ်နှောင်ထားသလို ခံစားရစေ နိုင်ပါတယ်။ ကျန်းမာတဲ့ဆက်ဆံရေးမှာ နှစ်ဦးနှစ်ဖက်စလုံးမှာ လွတ်လပ်မှုနဲ့ ကိုယ်ပိုင်နေရာလေးတွေ ရှိဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

၇. စိတ်ခံစားမှု အတက်အကျများတယ် (Mood Swings)

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မတည်ငြိမ်တဲ့သူတွေရဲ့ အဓိကလက္ခဏာတစ်ခုကတော့ စိတ်ခံစားမှု အတက်အကျတွေ မကြာခဏဖြစ်ပေါ်နေတာပါ။ တစ်ခါတလေ သူတို့ဟာ အရမ်းပျော်ရွှင်နေပြီး ခဏအကြာမှာပဲ ရုတ်တရက် ဝမ်းနည်းတာ၊ ဒေါသထွက်တာမျိုးတွေ ဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။ ဒီလိုအပြုအမူတွေဟာ မင်းကို သူတို့ဘယ်လိုခံစားနေလဲ မသိမသာဖြစ်စေပြီး ဆက်ဆံရေးမှာ မရေရာမှုတွေ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။

၈. သူတို့ရဲ့အမှားကို ဝန်ခံဖို့ ငြင်းဆန်တယ် (Refusal to Accept Fault)

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မတည်ငြိမ်တဲ့သူတွေဟာ သူတို့ရဲ့အမှားတွေကို ဝန်ခံဖို့ ခက်ခဲတတ်ကြပါတယ်။ သူတို့ဟာ အမှားလုပ်မိရင်တောင် အဲဒါကို လက်မခံဘဲ တခြားသူတွေကို အပြစ်ပုံချတာ ဒါမှမဟုတ် အကြောင်းပြချက်တွေ ရှာဖွေတတ်ကြပါတယ်။ ဒီလိုအပြုအမူဟာ ဆက်ဆံရေးထဲမှာ ယုံကြည်မှုနဲ့ အပြန်အလှန်နားလည်မှုကို ထိခိုက်စေပြီး ပြဿနာတွေကို ဖြေရှင်းဖို့ ပိုခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်။

နိဂုံးချုပ် (Conclusion)

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မတည်ငြိမ်တဲ့သူတစ်ယောက်နဲ့ ဆက်ဆံရေးထဲမှာ ရှိနေတာဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုတွေနဲ့ စိန်ခေါ်မှုတွေ ယူဆောင်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒီလက္ခဏာတွေကို စောစီးစွာ သိရှိထားခြင်းအားဖြင့် မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကို ပြန်လည်အကဲဖြတ်ပြီး မင်းရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ခြေလှမ်းတွေ လှမ်းနိုင်မှာပါ။ ဒီလိုဆက်ဆံရေးတစ်ခုထဲမှာ ရှိနေတယ်လို့ ခံစားရရင် ရင်းနှီးတဲ့သူငယ်ချင်း၊ မိသားစုဝင် ဒါမှမဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူတစ်ယောက်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးဖို့ မတွန့်ဆုတ်ပါနဲ့။ မင်းရဲ့ကျန်းမာရေးနဲ့ ပျော်ရွှင်မှုဟာ အမြဲဦးစားပေးဖြစ်သင့်ပါတယ်။