ဆက်ဆံရေးတစ်ခုဆိုတာ လှပတဲ့ခံစားချက်တွေ၊ အပြန်အလှန်နားလည်မှုတွေနဲ့ ပြည့်စုံသင့်တဲ့ ခရီးတစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ ဆက်ဆံရေးတွေဟာ မမျှော်လင့်ထားတဲ့ သေးသေးလေးကြောင့်၊ ဒရာမာဆန်တဲ့ အခြေအနေတွေနဲ့ ပြည့်နှက်လာတတ်ပါတယ်။ ဒီလိုအခါမျိုးမှာ ကိုယ့်ရဲ့ဆက်ဆံရေးက အနုတ်လဒ် လက္ခဏာလမ်းကြောင်းပေါ် ရောက်နေပြီလားဆိုတာကို သိရှိနိုင်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒီဆောင်းပါးမှာ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာ toxic ဖြစ်စေတဲ့ ဒရာမာတွေ ရှိနေကြောင်း ညွှန်ပြတဲ့ အချက် ၄ ချက်ကို ဖော်ပြပေးသွားမှာပါ။
၁ . အမြဲတမ်း ဒရာမာဆန်နေခြင်း ( Constant Drama )
ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာ အငြင်းပွားမှုလေးတွေ၊ သဘောထားကွဲလွဲမှုလေးတွေ ရှိတာက သဘာဝပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ဒီအငြင်းပွားမှုတွေက နေ့စဉ်ဘဝရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုလို ဖြစ်နေပြီး၊ အသေးအဖွဲကိစ္စတိုင်းကို ကြီးမားတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုလို ချဲ့ကားပြဿနာရှာတတ်တယ်ဆိုရင် ဒါဟာ သတိထားရမယ့် အချက်တစ်ခုပါ။ ဥပမာအနေနဲ့ သင်က ပန်းကန်ဆေးဖို့ မေ့သွားတယ်ဆိုရင် ဒါကို အချိန်အကြာကြီး စိတ်ဆိုးပြီး အော်ဟစ်ငြင်းခုန်တတ်တဲ့ လက်တွဲဖော်မျိုးဆိုရင် ဒီလို အပြုအမူက ဆက်ဆံရေးကို ပိုပြီး ဖိစီးမှုတွေ ဖြစ်လာစေနိုင်ပါတယ်။ အပေါင်းလက္ခဏာဆောင်တဲ့ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာ ပြဿနာတွေကို အေးအေးဆေးဆေး ဖြေရှင်းနိုင်ဖို့ လိုပါတယ်။ ဒရာမာဆန်မှုတွေနဲ့ အမြဲရှိနေတာက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပင်ပန်းမှုကို ဖြစ်စေပြီး ဆက်ဆံရေးရဲ့ အရည်အသွေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
၂. တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် အပြစ်တင်နေခြင်း ( Blaming Each Other )
ဆက်ဆံရေးမှာ ပြဿနာတစ်ခုခု ဖြစ်လာတဲ့အခါ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် အပြစ်တင်တာက အဆိပ်သင့်မှုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုပါ။ ဥပမာ၊ သင်က တစ်ခုခုမှားသွားတယ်လို့ ထင်ပြီး လက်တွဲဖော်ကို အပြစ်တင်တယ်၊ သူကလည်း ပြန်ပြီး သင့်ကို အပြစ်ပြန်တင်တယ်ဆိုရင် ဒီလို အပြစ်တင်ဂိမ်းက ဆက်ဆံရေးကို ပိုပြီး ဆိုးရွားစေပါတယ်။ ဒီအပြုအမူက အပြန်အလှန် ယုံကြည်မှုနဲ့ လေးစားမှုကို ပျက်စီးစေပြီး၊ ပြဿနာကို ဖြေရှင်းဖို့ အစား ပိုပြီး ရှုပ်ထွေးသွားစေနိုင်ပါတယ်။ ကျန်းမာတဲ့ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာ နှစ်ယောက်စလုံး အမှားကို ဝန်ခံပြီး အတူတူ ဖြေရှင်းဖို့ ကြိုးစားသင့်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ်ရင် ဒီအပြစ်တင်မှုတွေက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကွာအဝေးကို ဖြစ်စေပြီး ဆက်ဆံရေးကို ပြိုကွဲသွားနိုင်ပါတယ်။
၃. ဆက်သွယ်မှု မရှိခြင်း ( Lack of Communication )
ဆက်ဆံရေးရဲ့ အဓိက အခြေခံကတော့ ဆက်သွယ်ပြောဆိုမှုပါပဲ။ ဒါပေမယ့် သင်နဲ့ လက်တွဲဖော်ကြားမှာ ဆက်သွယ်မှု အားနည်းနေတယ်၊ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် ဖွင့်ဟပြောဆိုဖို့ ခက်ခဲနေတယ်ဆိုရင် ဒါဟာ အန္တရာယ်ရှိတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုပါ။ ဥပမာ� Question: ၊ သင်က စိတ်ဆိုးနေတာ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ရှုပ်နေတာကို ဖွင့်မပြောဘဲ အထဲမှာ သိမ်းထားတယ်၊ သူကလည်း သူ့ခံစားချက်တွေကို မျှဝေဖို့ ငြင်းဆန်နေတယ်ဆိုရင် ဒီလို ဆိတ်ဆိတ်နေမှုက နားလည်မှု လွဲမှားတာတွေ၊ သံသယတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဆက်သွယ်မှု မရှိတာက ဆက်ဆံရေးကို တဖြည်းဖြည်း အေးစက်သွားစေပြီး၊ နောက်ဆုံးမှာ အဆိပ်သင့်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုကို ဖြစ်ပေါ်လာစေနိုင်ပါတယ်။ ကောင်းမွန်တဲ့ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာ နှစ်ယောက်စလုံး ရိုးသားစွာ ဖွင့်ဟပြောဆိုနိုင်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
၄. စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခြယ်လှယ်ခြင်း ( Emotional Manipulation )
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခြယ်လှယ်မှုဆိုတာ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာ အဆိပ်သင့်မှုရဲ့ အဆိုးဆုံး လက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခုပါ။ ဒါက သင့်လက်တွဲဖော်က သင့်ကို ထိန်းချုပ်ဖို့၊ သင့်ခံစားချက်တွေကို အသုံးချဖို့ ကြိုးစားတာမျိုးပါ။ ဥပမာ၊ သူတို့က “ငါ့ကို မချစ်ရင် ငါဘာဖြစ်သွားမယ်” ဒါမှမဟုတ် “မင်းကြောင့် ငါဒီလိုဖြစ်ရတာ” ဆိုပြီး သင့်ကို အပြစ်ရှိသလို ခံစားရအောင် လုပ်တတ်တယ်ဆိုရင် ဒါဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခြယ်လှယ်မှုပါပဲ။ ဒီလို ခြယ်လှယ်မှုက သင့်ကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိအားတွေ ပေးနိုင်ပြီး၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှု ပျောက်ဆုံးသွားစေနိုင်ပါတယ်။ ကျန်းမာတဲ့ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် လေးစားမှုနဲ့ ပံ့ပိုးမှုသာ ရှိသင့်ပြီး၊ ခြယ်လှယ်မှုမျိုး မပါဝင်သင့်ပါဘူး။
နိဂုံး ( Conclusion )
ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာ ဒီလို အဆိပ်သင့်တဲ့ ဒရာမာတွေ ရှိနေတာကို သတိထားမိတဲ့အခါ အရေးယူဖို့ လိုပါတယ်။ ဒီအချက်တွေကို လျစ်လျူရှုထားမယ်ဆိုရင် သင့်ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာမှုနဲ့ ပျော်ရွှင်မှုကို ထိခိုက်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်လက်တွဲဖော်နဲ့ ရိုးသားစွာ ဆွေးနွေးပြီး ပြဿနာတွေကို ဖြေရှင်းဖို့ ကြိုးစားကြည့်ပါ။ ဒါမှမဟုတ်ရင်တော့ သင့်ကိုယ်သင် ဦးစားပေးပြီး ဒီလို အဆိပ်အတောက်ဖြစ်တဲ့ ဆက်ဆံရေးကနေ လွတ်မြောက်ဖို့ ဆုံးဖြတ်ချက်ချရမယ့် အချိန်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် သင်ဟာ ပျော်ရွှင်ပြီး အပေါင်းလဒ်လက္ခဏာဆောင်တဲ့ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာ ရှိသင့်တယ်ဆိုတာကို အမြဲသတိရပါ။
0 Comments