ချစ်သူများကြားတွင် မှားလေ့မှားထရှိသော အမှား ( ၉ ) ခု

ဆက်ဆံရေးတစ်ခုသည် လှပသော ခရီးတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း တစ်ခါတစ်ရံ မသိလိုက်မသိဘား လုပ်မိတတ်သော အမှားလေးများက ထိုခရီးကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤဆောင်းပါးတွင် စုံတွဲများ မကြာခဏ ကျူးလွန်တတ်သော အမှား ၉ ခုနှင့် ၎င်းတို့ကို မည်သို့ ရှောင်ရှားပြီး ဆက်ဆံရေးကို ပိုမိုခိုင်မာအောင် လုပ်ဆောင်နိုင်မလဲ ဆိုသည်ကို ဖော်ပြထားသည်။

၁။ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် လျစ်လျူရှုခြင်း (Ignoring Each Other’s Needs)

ဆက်ဆံရေးတွင် တစ်ယောက်နှင့်တစ်ယောက် တန်ဖိုးထားမှုသည် အရေးကြီးသည်။ သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံ တစ်ဖက်သား၏ လိုအပ်ချက်များကို လျစ်လျူရှုမိတတ်သည်။ ဥပမာ၊ သင့်ချစ်သူက စကားပြောရင်း အာရုံစိုက်နားထောင်ပေးဖို့ လိုအပ်နေပေမယ့် သင်က ဖုန်းပဲ ကြည့်နေမိရင် သူတို့ရဲ့ ခံစားချက်တွေကို ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။

ဘယ်လိုရှောင်ရမလဲ?
တစ်ယောက်နှင့်တစ်ယောက် အပြန်အလှန် အာရုံစိုက်ပြီး နားထောင်ပါ။ စကားပြောနေတဲ့အခါ ဖုန်းကို ခဏဘေးဖယ်ထားပြီး သူတို့ပြောနေတဲ့အကြောင်းကို စိတ်ဝင်တစားနားထောင်ပြီး တုံ့ပြန်ပါ။ ဒါဟာ သင့်ရဲ့ဆက်ဆံရေးကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းစေမှာပါ။

၂။ အဆက်အသွယ် ပြတ်တောက်ခြင်း (Lack of Communication)

ဆက်ဆံရေးတစ်ခုရဲ့ အဓိကသော့ချက်ကတော့ ဆက်သွယ်မှုပါပဲ။ သင့်ရဲ့ ခံစားချက်တွေ၊ ပြဿနာတွေကို မျှဝေဖို့ ပျက်ကွက်ရင် နားလည်မှုလွဲတာတွေ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံ စိတ်ထဲမကျေနပ်တာကို ဖုံးကွယ်ထားပြီး “ဘာမှမဖြစ်ပါဘူး” လို့ပြောတာမျိုးက ပြဿနာကို ပိုဆိုးသွားစေနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်လိုရှောင်ရမလဲ?
သင့်ခံစားချက်တွေကို ရိုးသားစွာ ဖွင့်ဟပါ။ တစ်ဖက်သားကို အပြစ်မတင်ဘဲ “ငါ ဒီလိုခံစားရတယ်” လို့ စပြီး စကားပြောပါ။ ဒါဟာ နှစ်ဦးနှစ်ဖက် ပိုမိုနားလည်မှုရစေပြီး ပြဿနာတွေကို အမြစ်ကလှန်ဖြေရှင်းနိုင်မှာပါ။

၃။ တစ်ဖက်သား၏ တန်ဖိုးကို လျှော့တွက်ခြင်း (Taking Each Other for Granted)

ဆက်ဆံရေးကြာလာတဲ့အခါ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် တန်ဖိုးထားမှု လျော့ကျသွားတတ်ပါတယ်။ ဥပမာ၊ သင့်ချစ်သူက သင့်အတွက် နေ့စဉ်လုပ်ပေးနေတဲ့ သေးငယ်တဲ့အရာတွေကို သတိမထားမိတော့ဘဲ သာမန်လို့ ထင်လာတတ်ပါတယ်။ ဒါဟာ ဆက်ဆံရေးရဲ့ ရင်းနှီးမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်လိုရှောင်ရမလဲ?
သူတို့လုပ်ပေးတဲ့ အရာတွေအတွက် “ကျေးဇူးပဲ” လို့ ပြောဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ သေးငယ်တဲ့ ချစ်ခြင်းမေတ္တာပြတဲ့ အပြုအမူလေးတွေ၊ ဥပမာ မနက်စာ အတူသောက်တာ၊ စာလေးရေးထားတာမျိုးတွေက ဆက်ဆံရေးကို ပိုမိုနွေးထွေးစေပါတယ်။

၄။ အနာဂတ်ကို အာရုံစိုက်လွန်းခြင်း (Focusing Too Much on the Future)

“အိမ်ကြီးတစ်လုံးဝယ်ရင် ငါတို့ ပျော်မယ်” ဒါမှမဟုတ် “ကလေးတွေ ကြီးလာရင် ငါတို့အတွက် အချိန်ပိုရလာမယ်” လို့ တွေးနေတာမျိုးက လက်ရှိအချိန်ကို မပျော်ရွှင်စေဘဲ ဖိစီးမှုတွေ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်လိုရှောင်ရမလဲ?
လက်ရှိအခိုက်အတန့်ကို တန်ဖိုးထားပါ။ အနာဂတ်ကို စီစဉ်ထားတာ ကောင်းပေမယ့် အခုချိန်မှာ သင်တို့နှစ်ဦးအတူ ပျော်ရွှင်ဖို့ နည်းလမ်းရှာပါ။ ဥပမာ၊ အတူတူ ရုပ်ရှင်ကြည့်တာ၊ လမ်းလျှောက်ထွက်တာမျိုးတွေက ရိုးရှင်းပေမယ့် အမှတ်တရဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

၅။ ရင်းနှီးမှုကို လျစ်လျူရှုခြင်း (Neglecting Intimacy)

ရင်းနှီးမှုဟာ ဆက်ဆံရေးရဲ့ အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် ဘဝရဲ့ အလျှပ်အသွားတွေကြောင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင်းနှီးမှုကိုပါ မေ့လျော့မိတတ်ပါတယ်။ ဒါဟာ စုံတွဲတွေရဲ့ ချစ်ခြင်းမီးပွားကို မှေးမှိန်သွားစေနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်လိုရှောင်ရမလဲ?
ရင်းနှီးမှုကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ဖို့ အချိန်ပေးပါ။ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် ထိတွေ့မှု၊ ချစ်စကားပြောပေးတာ၊ ဒါမှမဟုတ် အတူတူ အချိန်ဖြတ်သန်းတာမျိုးတွေက ရင်းနှီးမှုကို ပြန်လည်ရှင်သန်စေနိုင်ပါတယ်။

၆။ အပြစ်ပြန်တင်ခြင်း (Playing the Blame Game)

စကားများတဲ့အခါ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် အပြစ်ပြောတာဟာ ဆက်ဆံရေးကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်ပါတယ်။ “မင်းကြောင့်ပဲ” လို့ ပြောတာမျိုးက ပြဿနာကို ဖြေရှင်းမပေးဘဲ နှစ်ဦးစလုံးရဲ့ စိတ်ထဲမှာ နာကြည်းမှုတွေ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်လိုရှောင်ရမလဲ?
အပြစ်ပြန်တင်မယ့်အစား ပြဿနာကို အတူတူဖြေရှင်းဖို့ အာရုံစိုက်ပါ။ “ဒီလိုဖြစ်သွားတာ ဘယ်လိုဖြေရှင်းရမလဲ” ဆိုတဲ့ ချဉ်းကပ်မှုက ပိုမိုအပြုသဘောဆောင်ပြီး ဆက်ဆံရေးကို ခိုင်မာစေပါတယ်။

၇။ အပြင်လူတွေနဲ့ ပြဿနာမျှဝေခြင်း (Venting to Outsiders)

သင့်ချစ်သူနဲ့ ပြဿနာရှိတဲ့အခါ သူငယ်ချင်း ဒါမှမဟုတ် မိသားစုဝင်တွေကို ပြောပြတာဟာ သင့်စိတ်ကို အနည်းငယ် သက်သာစေနိုင်ပေမယ့် ဒါဟာ ဆက်ဆံရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ အပြင်လူတွေက သင့်ပြဿနာကို ဘက်လိုက်ပြီး သုံးသပ်တတ်ကြလို့ ပိုမိုရှုပ်ထွေးသွားနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်လိုရှောင်ရမလဲ?
ပြဿနာတွေကို သင့်ချစ်သူနဲ့ တိုက်ရိုက်ဆွေးနွေးပါ။ အကယ်၍ တတိယလူရဲ့ အကြံဉာဏ်လိုအပ်တယ်လို့ ခံစားရရင် ဆက်ဆံရေးအကြံပေးပညာရှင် (counselor) တစ်ယောက်နဲ့ တိုင်ပင်တာက ပိုမိုထိရောက်ပါတယ်။

၈။ အဆိုးမြင်စိတ်ထားရှိခြင်း (Negative Mindset)

ဆက်ဆံရေးမှာ အဆိုးမြင်စိတ်ထားနဲ့ ချဉ်းကပ်တာဟာ ပြဿနာတွေကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ၊ “ဒီလိုပဲ ဆက်ဖြစ်နေမှာ” လို့ တွေးနေရင် သင်ဟာ ပြဿနာကို ဖြေရှင်းဖို့ အားထုတ်မှု နည်းသွားနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်လိုရှောင်ရမလဲ?
အပြုသဘောဆောင်တဲ့ စိတ်ထားကို မွေးမြူပါ။ ပြဿနာတွေကို အခွင့်အရေးတစ်ခုအနေနဲ့ မြင်ပြီး သင်တို့နှစ်ဦးရဲ့ ဆက်ဆံရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင် ဘယ်လိုလုပ်ဆောင်နိုင်မလဲ ဆိုတာကို အာရုံစိုက်ပါ။

၉။ အပြောင်းအလဲကို လက်မခံခြင်း (Resisting Change)

ဘဝဟာ အမြဲတမ်း ပြောင်းလဲနေတတ်ပါတယ်။ အလုပ်ပြောင်းတာ၊ မိသားစုတာဝန်တွေ တိုးလာတာမျိုးတွေက သင်တို့ရဲ့ ဆက်ဆံရေးကို ပြောင်းလဲစေနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုပြောင်းလဲမှုတွေကို လက်မခံဘဲ ငြင်းဆန်နေရင် ဆက်ဆံရေးမှာ ပြဿနာတွေ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်လိုရှောင်ရမလဲ?
ပြောင်းလဲမှုတွေကို လက်ခံပြီး အတူတူ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်ပါ။ တစ်ယောက်ရဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေကို နားလည်ပေးပြီး အဲဒီအပြောင်းအလဲတွေနဲ့ ဘယ်လိုအတူလျှောက်လှမ်းမလဲ ဆွေးနွေးပါ။

နိဂုံးချုပ် (Conclusion)

ဆက်ဆံရေးတစ်ခုဟာ နှစ်ဦးနှစ်ဖက်ရဲ့ အားထုတ်မှုနဲ့ ဂရုစိုက်မှုတွေ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီအမှားလေးတွေကို သတိပြုပြီး ရှောင်ရှားနိုင်ရင် သင်တို့ရဲ့ ဆက်ဆံရေးဟာ ပိုမိုခိုင်မာပြီး ပျော်ရွှင်ဖွယ်ဖြစ်လာမှာပါ။ အချစ်ဆိုတာ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် တန်ဖိုးထားမှု၊ နားလည်မှုနဲ့ အတူတူ ကြီးထွားလာနိုင်မှုပဲ မဟုတ်လား။

ဒီအမှားတွေထဲက တစ်ခုခုကို သင်လုပ်မိဖူးတယ်လို့ ခံစားရရင် အခုချိန်ကစပြီး ပြောင်းလဲဖို့ အချိန်ရှိသေးပါတယ်။ သင်တို့ရဲ့ ဆက်ဆံရေးကို ပိုမိုလှပအောင် ဖန်တီးလိုက်ပါ။