သင့်ချစ်သူရဲ့ ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ပြန်လည်ရယူခြင်းနည်းလမ်းများ

တစ်ခါတလေ သင်ချစ်ရတဲ့သူတစ်ယောက်က ရုတ်တရက် သင့်အပေါ်အေးစက်သွားတယ်လို့ ခံစားရတဲ့အခါတွေရှိတယ်မဟုတ်လား။ အရင်က သင်တို့နှစ်ယောက်ရဲ့ဆက်ဆံရေးဟာ ပန်းခင်းလမ်းလိုချောမွေ့ပြီး ပျော်ရွှင်ဖွယ်ရာတွေနဲ့ပြည့်နှက်နေခဲ့ပေမယ့်၊ အခုတော့ သူ့ရဲ့အကြည့်တွေ၊ စကားလုံးတွေဟာ အေးစက်စက်ဖြစ်နေပြီး သင့်နှလုံးသားထဲမှာ မေးခွန်းပေါင်းများစွာကို ချန်ထားခဲ့တယ်။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ သူ့ရဲ့ချစ်ခြင်းကို ဘယ်လိုပြန်လည်ရယူမလဲ။ ဒီဆောင်းပါးလေးမှာ သင့်ချစ်သူရဲ့နှလုံးသားကို ပြန်လည်အရည်ပျော်စေမယ့် နည်းလမ်းတချို့ကို မျှဝေပေးသွားမယ်နော်။

၁. သင်ကိုယ်တိုင်ကို ပြန်လည်ရှာဖွေပါ (Rediscover Yourself)

ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်မေ့လျော့သွားတတ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ဝါသနာ၊ အိပ်မက်တွေ၊ ကိုယ်ပိုင်ရည်မှန်းချက်တွေကို ပြန်လည်သုံးသပ်ကြည့်ပါ။ ကိုယ်တိုင်ပျော်ရွှင်မှုရှာဖွေခြင်းဟာ သင့်ကိုယ်သင်ယုံကြည်မှုကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ပေးနိုင်ပြီး၊ ဒီအရာဟာ သူ့အတွက်လည်း ဆွဲဆောင်မှုတစ်ခုဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ၊ သင်အရင်က ဝါသနာပါခဲ့တဲ့ ပန်းချီဆွဲတာတို့၊ အကတို့ကို ပြန်စတင်ကြည့်ပါ။ ဒါဟာ သင့်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကို တောက်ပလာစေမှာပါ။

၂. သူ့ကို နားလည်ပေးဖို့ကြိုးစားပါ (Understand His Perspective)

သူရုတ်တရက်အေးစက်သွားတယ်ဆိုတာ သင့်ကြောင့်တစ်ခုတည်းမဟုတ်နိုင်ပါဘူး။ သူ့ဘဝမှာ ဖိအားတွေ၊ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ ဒါမှမဟုတ် သူ့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ပြဿနာတွေရှိနေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကို စိတ်ရှည်ရှည်နဲ့ နားထောင်ပေးပြီး၊ သူ့ရဲ့ခံစားချက်တွေကို နားလည်ဖို့ကြိုးစားပါ။ ဒါပေမယ့် သူ့ကို ဖိအားမပေးမိဖို့ သတိထားပါ။ ဥပမာ၊ “မင်းနည်းနည်းစိတ်ဖိစီးနေသလိုပဲ၊ ငါနဲ့ပြောပြချင်ရင် အချိန်မရွေးပြောလို့ရတယ်နော်” လို့ နူးညံ့စွာပြောကြည့်ပါ။ ဒီလိုလုပ်ခြင်းက သူ့အတွက် သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ နေရာတစ်ခုဖြစ်လာစေနိုင်ပါတယ်။

၃. အတူတကွ အမှတ်တရတွေကို ပြန်လည်ဖန်တီးပါ (Recreate Shared Memories)

သင်တို့အတူတူဖြတ်သန်းခဲ့တဲ့ အချိန်ကောင်းတွေကို ပြန်လည်အမှတ်ရစေဖို့ ကြိုးစားကြည့်ပါ။ ဥပမာ၊ သင်တို့ပထမဆုံးချိန်းတွေ့ခဲ့တဲ့ ကော်ဖီဆိုင်လေးကို ပြန်သွားကြည့်တာမျိုး၊ ဒါမှမဟုတ် သူအရမ်းသဘောကျခဲ့တဲ့ သင့်ရဲ့ဝတ်စားဆင်ယင်မှုတစ်ခုကို ပြန်လည်အသုံးပြုကြည့်ပါ�। ဒီလိုသေးသေးမွှားမွှားလုပ်ရပ်လေးတွေက သူ့ရဲ့ရင်ထဲမှာ အရင်ကခံစားခဲ့ရဖူးတဲ့ ချစ်ခြင်းမေတ္တာတွေကို ပြန်လည်နှိုးဆွပေးနိုင်ပါတယ်။

၄. ဆက်ဆံရေးမှာ အသစ်အဆန်းတွေထည့်သွင်းပါ (Introduce Novelty)

တစ်ခါတလေ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုဟာ ထပ်တလဲလဲဖြစ်နေတဲ့ ပုံစံတွေကြောင့် ရိုးအီသွားတတ်ပါတယ်။ ဒါကို ပြောင်းလဲဖို့ အသစ်အဆန်းတစ်ခုခုကို စမ်းကြည့်ပါ။ ဥပမာ၊ သင်တို့နှစ်ယောက်လုံးဘယ်တုန်းကမှ မလုပ်ဖူးတဲ့ ခရီးတစ်ခုကို စီစဉ်ကြည့်တာမျိုး၊ ဒါမှမဟုတ် အိမ်မှာ အတူတူချက်ပြုတ်ရင်း ညစာစားပွဲလေးတစ်ခုဖန်တီးကြည့်ပါ။ ဒီလိုအသစ်အဆန်းတွေက သင်တို့ရဲ့ဆက်ဆံရေးကို ပြန်လည်လန်းဆန်းစေပြီး၊ သူ့ရဲ့အာရုံစူးစိုက်မှုကို ပြန်လည်ဆွဲဆောင်နိုင်ပါတယ်။

၅. စိတ်ရှည်ပြီး အချိန်ပေးပါ (Be Patient and Give Time)

ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ဖို့ဆိုတာ အချိန်ယူရပါတယ်။ သူ့ရဲ့အေးစက်မှုကို တစ်ညတည်းနဲ့ ပြန်ပြောင်းလဲဖို့ မမျှော်လင့်ပါနဲ့။ သူ့ကို ဖိအားမပေးဘဲ၊ သူ့ရဲ့ခံစားချက်တွေကို ပြန်လည်ပြုပြင်ဖို့ အချိန်ပေးပါ။ ဒါပေမယ့် ဒီအချိန်အတွင်းမှာ သင်ကိုယ်တိုင်လည်း စိတ်ဓာတ်ကျမနေပါနဲ့။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ဂရုစိုက်ပြီး၊ ပျော်ရွှင်မှုကို ဆက်လက်ရှာဖွေပါ။

နိဂုံးချုပ် (Final Thoughts)

သူ့ရဲ့ချစ်ခြင်းကို ပြန်လည်ရယူဖို့ဆိုတာ သင်တစ်ယောက်တည်းရဲ့ကြိုးစားမှုတင်မဟုတ်ဘဲ၊ နှစ်ယောက်စလုံးရဲ့အပြန်အလှန်နားလည်မှုနဲ့ ကြိုးစားမှုတွေလိုအပ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အရေးကြီးဆုံးကတော့ သင်ကိုယ်တိုင်ရဲ့တန်ဖိုးကို ဘယ်တော့မှမေ့လျော့ထားလို့မရပါဘူး။ သင်ဟာ ချစ်ခြင်းမေတ္တာနဲ့ပြည့်စုံထိုက်တဲ့သူတစ်ယောက်ဖြစ်တယ်ဆိုတာကို အမြဲသတိရပါ။ ဒီလိုနည်းလမ်းတွေနဲ့ သင်တို့ရဲ့ဆက်ဆံရေးကို ပြန်လည်လှပအောင်တည်ဆောက်နိုင်မယ်လို့ ယုံကြည်ပါတယ်။