ပျော်ရွှင်သူတွေရဲ့ အလေ့အကျင့်များ

 

1. ကျေးဇူးတင်တတ်ခြင်း (Being Grateful)
   ပျော်ရွှင်တဲ့သူတွေက သူတို့မှာ ရှိပြီးသား အရာတွေကို တန်ဖိုးထားတတ်ကြပါတယ်။ သူတို့က နေ့တိုင်း ကျေးဇူးတင်စရာ ၃ ချက်ကို စာရင်းပြုစုပြီး အိပ်ရာဝင်ခါနီးမှာ ပြန်တွေးကြပါတယ်။ မြန်မာလူမျိုးတွေအနေနဲ့ တစ်နေ့တာမှာ မိသားစုက ပေးတဲ့ အကူအညီ၊ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ရယ်မောခဲ့ရတဲ့ အချိန်၊ ဒါမှမဟုတ် စားခဲ့ရတဲ့ ထမင်းဟင်းကောင်းတစ်ပွဲအတွက် ကျေးဇူးတင်စိတ်ထားကြည့်ပါ။ ဒါက ရိုးရှင်းပြီး နေ့စဉ်လုပ်လို့ရတဲ့ အလေ့အကျင့်ပါ။


2. အကောင်းမြင်စိတ် (Optimism)
   ဒီဆောင်းပါးမှာ အကောင်းမြင်စိတ်ဟာ လေ့ကျင့်လို့ရတဲ့ အလေ့အကျင့်တစ်ခုလို့ ဆိုထားပါတယ်။ ပျော်ရွှင်တဲ့သူတွေက အနာဂတ်ကို မကောင်းတဲ့ဘက်ကို စိတ်ကူးမယဉ်ဘဲ ကောင်းမွန်တဲ့ အနာဂတ်ကို မြင်ယောင်ကြပါတယ်။ ဥပမာ၊ မိုးရွာလို့ စိတ်ညစ်နေမယ့်အစား “မိုးရွာတော့ စပါးတွေ ကောင်းကောင်းထွက်မယ်” လို့ တွေးကြည့်ပါ။ ဒါမှမဟုတ် အလုပ်မှာ အခက်အခဲရှိရင် “ဒါက ကျွန်တော်ကို ပိုတော်အောင် သင်ပေးနေတာ” လို့ ပြောင်းစဉ်းစားပါ။
   
   


3. ဝါသနာ လိုက်စားခြင်း (Pursuing Hobbies)
   ပျော်ရွှင်တဲ့သူတွေက သူတို့ကို အားပြည့်စေမယ့် ဝါသနာတွေကို ရှာတွေ့ပြီး အဲဒါတွေကို အပြစ်မရှိတဲ့စိတ်နဲ့ လုပ်ဆောင်ကြပါတယ်။ မြန်မာလူမျိုးတွေအနေနဲ့ ရိုးရာအကတွေ သင်ယူတာ၊ စာဖတ်တာ၊ ဒါမှမဟုတ် မိသားစုနဲ့အတူ ဟင်းချက်ပြီး စားတာမျိုးကို ဝါသနာအဖြစ် ရွေးလုပ်ကြည့်ပါ။ ဒါဟာ ပျော်ရွှင်မှုကို မိသားစုနဲ့ ချိတ်ဆက်ပေးနိုင်ပါတယ်။


4. ရည်မှန်းချက်ထားခြင်း (Having Goals)
   ဒီဆောင်းပါးမှာ ပျော်ရွှင်တဲ့သူတွေဟာ သူတို့ဘဝမှာ သွားချင်တဲ့ ဦးတည်ရာကို သိပြီး အဲဒါကို လိုက်လံအကောင်အထည်ဖော်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ သင့်ရည်မှန်းချက်က “မိသားစုကို ပိုဂရုစိုက်မယ်” ဒါမှမဟုတ် “အလုပ်မှာ ရာထူးတိုးမယ်” လို့ ရိုးရှင်းစွာ ချမှတ်ပါ။ ပြီးတော့ အဲဒီအတွက် နေ့တိုင်း တစ်ဆင့်ချင်း လုပ်ဆောင်ကြည့်ပါ။ ဒါက ဘဝကို ရည်ရွယ်ချက်ရှိစေပါတယ်။


5. တရားထိုင်ခြင်း (Meditation)
   မြန်မာလူမျိုးတွေဟာ ဗုဒ္ဓဘာသာကို အများစု ကိုးကွယ်ကြတာမို့၊ တရားထိုင်တာက စိတ်ကို အေးချမ်းစေပြီး ပျော်ရွှင်မှုကို တိုးစေနိုင်ပါတယ်။ တစ်နေ့ကို ၁၀ မိနစ်လောက် အေးအေးဆေးဆေး ထိုင်ပြီး အသက်ရှူသွင်းရှူထုတ်ကို အာရုံစိုက်ကြည့်ပါ။ ဒါက စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ချပေးပြီး ဘဝကို ပိုတည်ငြိမ်စေပါတယ်။


6. အလှူအတန်းလုပ်ခြင်း (Giving Back)
   မြန်မာ့ယဉ်ကျေးမှုမှာ အလှူလုပ်တာက စိတ်ချမ်းသာမှုရစေတယ်လို့ ယုံကြည်ကြပါတယ်။ သင့်မှာ ရှိတဲ့ အရာတစ်ခုကို (ပိုက်ဆံ၊ အချိန်၊ အကူအညီ) တခြားသူတွေကို မျှဝေကြည့်ပါ။ ဥပမာ၊ ဘုန်းကြီးကျောင်းမှာ ဆွမ်းချက်ကူတာ၊ ဒါမှမဟုတ် အိမ်နီးချင်းကို ကူညီတာမျိုးက သင့်ကို ကျေနပ်မှုရစေပါတယ်။

---

နိဂုံး 

Conclusion

ဒီဆောင်းပါးက ပျော်ရွှင်မှုဆိုတာ လူတိုင်းရှာတွေ့နိုင်တဲ့ အရာဖြစ်ပြီး၊ အဲဒါကို ရဖို့ လေ့ကျင့်ထားတဲ့ အလေ့အကျင့်တွေ လိုတယ်လို့ အဓိကထား ပြောထားပါတယ်။ ကျွန်တော်ကတော့ ဒီအလေ့အကျင့်တွေကို မြန်မာလူမျိုးတွေရဲ့ နေ့စဉ်ဘဝ၊ ယဉ်ကျေးမှု၊ နဲ့ ဘာသာတရားနဲ့ ပေါင်းစပ်ပြီး လုပ်ဆောင်ရင် ပိုမိုထိရောက်မယ်လို့ ယုံကြည်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီဆောင်းပါးထဲက အကြံတွေကို စမ်းလုပ်ကြည့်ပြီး၊ သင့်ဘဝထဲကို ပျော်ရွှင်မှုကို ဖိတ်ခေါ်ကြည့်ပါ။ ဘဝမှာ ပျော်ရွှင်ဖို့က သင့်ရဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုပါပဲ။