ကလေးငယ်တွေ လည်ပင်းသန်မာလာစေဖို့ လေ့ကျင့်ခန်း

ကလေးငယ်တွေရဲ့ ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုမှာ လည်ပင်းသန်မာလာတာက အရေးကြီးတဲ့ အဆင့်တစ်ခုပါ။ ဒီဆောင်းပါးမှာ ကလေးတွေ ဘယ်အချိန်မှာ လည်ပင်းကို ထိန်းနိုင်စွမ်း ရလာလဲ၊ ဒီလို ဖွံ့ဖြိုးမှုကို ဘယ်လိုလေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ အားပေးနိုင်လဲဆိုတာကို ရှင်းပြထားတယ်။ မိဘတွေအနေနဲ့ ဒီအချက်တွေကို သိထားရင် ကလေးရဲ့ ကြွက်သားဖွံ့ဖြိုးမှုကို ဘေးကင်းစွာ ပံ့ပိုးပေးနိုင်မှာပါ။ ဒါဟာ ကလေးရဲ့ နောက်ထပ်အဆင့်တွေဖြစ်တဲ့ ထိုင်တာ၊ လမ်းလျှောက်တာတွေအတွက်လည်း အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်တယ်။

ကိုယ်ထင်တာကတော့ ဒီလို အချက်တွေက မိဘတွေကို ကလေးရဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှု အဆင့်တွေကို ပိုနားလည်စေပြီး စိတ်ပူစရာမလိုအောင် ကူညီပေးနိုင်တယ်။ ဒါ့အပြင် ရိုးရှင်းတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလေးတွေနဲ့ ကလေးကို ကူညီတာက မိဘနဲ့ကလေးကြား ချစ်ခင်မှုကိုလည်း တိုးစေတယ်။

ကလေးတွေ ဘယ်အချိန်မှာ လည်ပင်းသန်မာလာလဲ (When Do Babies Develop Neck Strength?)

ကလေးတွေဟာ မွေးကင်းစကတည်းက လည်ပင်းကို ထိန်းနိုင်စွမ်း မရှိသေးပါဘူး။ ဒါပေမယ့် မွေးပြီး ၁ လလောက်မှာ ဗိုက်လှန်လျက် အနေအထားမှာ လည်ပင်းကို အနည်းငယ် မြှောက်နိုင်တဲ့ အဆင့်ကို စတင်ရောက်လာတယ်။ အသက် ၃ လလောက်ဆိုရင် လည်ပင်းကို ပိုကောင်းကောင်း ထိန်းနိုင်ပြီး အသက် ၆ လလောက်မှာတော့ လည်ပင်းကြွက်သားတွေ သန်မာလာပြီး သူတို့ဘာသာသူ ထိုင်နိုင်တဲ့ အဆင့်ကို ရောက်လာတယ်။ ဒါပေမယ့် ကလေးတိုင်းရဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှု အရှိန်ဟာ မတူနိုင်တာမို့ မိဘတွေက စိတ်ရှည်ရှည်နဲ့ စောင့်ကြည့်ဖို့ လိုတယ်။

ဆရာဝန်တွေရဲ့ အဆိုအရ လည်ပင်းသန်မာမှုဟာ ကလေးရဲ့ ဦးခေါင်းကို ထိန်းနိုင်စွမ်းနဲ့ တိုက်ရိုက်ဆက်စပ်နေပြီး ဒါဟာ နောက်ထပ် ကြီးထွားမှု အဆင့်တွေအတွက် အရေးပါတယ်။ ကိုယ်ထပ်ပြောချင်တာက ကလေးတစ်ယောက်ချင်းစီရဲ့ အချိန်ဇယားကို လေးစားပြီး အတင်းအကြပ် မြန်အောင် မလုပ်သင့်ပါဘူး။ သဘာဝအတိုင်း ဖြည်းဖြည်းချင်း ဖွံ့ဖြိုးလာတာက အကောင်းဆုံးပါ။

လည်ပင်းသန်မာဖို့ ရိုးရှင်းတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းများ (Simple Exercises to Encourage Neck Strength)

ကလေးရဲ့ လည်ပင်းကြွက်သားတွေ သန်မာလာဖို့ မိဘတွေအနေနဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလေးတွေ လုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ပထမတစ်ခုက “ဗိုက်လှန်ချိန်” (Tummy Time) ပါ။ ကလေးကို ဗိုက်လှန်လျက် အနေအထားနဲ့ ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာ ထားပြီး သူတို့ရဲ့ လည်ပင်းကို မြှောက်ဖို့ အားပေးပါ။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကို တစ်နေ့ကို ၃ မိနစ်လောက်ကနေ စလုပ်ပြီး ဖြည်းဖြည်းချင်း အချိန်တိုးပေးလို့ရတယ်။

နောက်တစ်ခုက “မျက်နှာချင်းဆိုင် ဆွဲဆောင်မှု” (Face-to-Face Encouragement) ပါ။ မိဘတွေက ကလေးရှေ့မှာ ထိုင်ပြီး အသံပြုတာ၊ မျက်နှာပြတာလုပ်ကာ ကလေးကို လည်ပင်းမြှောက်ပြီး ကြည့်ဖို့ ဆွဲဆောင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ကလေးကို ရင်ဘတ်ပေါ်မှာ မှောက်ပြီး ကိုင်ထားရင်း သူတို့ရဲ့ လည်ပင်းကို မြှောက်ဖို့ အားပေးတာလည်း ထိရောက်တဲ့ နည်းတစ်ခုပါ။

ကိုယ်အကြံပြုချင်တာက ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ကလေးအတွက် ပျော်စရာဖြစ်အောင် လုပ်ပေးပါ။ ဥပမာ၊ ဗိုက်လှန်ချိန်မှာ ရောင်စုံကစားစရာတွေ ထားပေးတာ၊ သီချင်းလေးဆိုပေးတာမျိုး ထည့်လုပ်ပေးရင် ကလေးက စိတ်ဝင်တစားနဲ့ ပါဝင်လာမှာပါ။

ဘေးကင်းဖို့ သတိထားရမယ့် အချက်များ (Safety Tips to Keep in Mind)

ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်တဲ့အခါ ဘေးကင်းဖို့ အရေးကြီးတယ်။ ဗိုက်လှန်ချိန်မှာ ကလေးကို ဘေးကင်းတဲ့ ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာ ထားပြီး ဘေးမှာ အမြဲစောင့်ကြည့်ထားပါ။ ကလေးကို အတင်းအကြပ် လည်ပင်းမြှောက်ခိုင်းတာ ဒါမှမဟုတ် သူတို့ မလုပ်ချင်တဲ့အခါ ဖိအားပေးတာမျိုး မလုပ်သင့်ပါဘူး။ ဒါ့အပြင် ကလေးရဲ့ လည်ပင်းဖွံ့ဖြိုးမှု နှေးနေတယ်လို့ ထင်ရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်တာက အကောင်းဆုံးပါ။

ကိုယ်ထပ်ပြောချင်တာက မိဘတွေအနေနဲ့ ကလေးရဲ့ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကို ဦးစားပေးပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ ကလေးက ငိုတာ၊ မပျော်တာမျိုး ဖြစ်ရင် ခဏနားပြီး နောက်မှ ထပ်ကြိုးစားကြည့်တာ ပိုကောင်းတယ်။ ဒါဆိုရင် ကလေးအတွက်လည်း ဖိအားမဖြစ်ဘဲ ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင် ဖွံ့ဖြိုးလာနိုင်မှာပါ။