သင့်မှာ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်လွန်ကဲခြင်းတွေ ရှိနေပြီလား

 

သင် စိုးရိမ်စိတ်လွန်ကဲမှု (Anxiety) ရှိနေကြောင်း ပြသနေတဲ့ လက္ခဏာ (၅) ရပ်

သင်ဟာ စိုးရိမ်စိတ်လွန်ကဲမှု (Anxiety) ရှိနေနိုင်ကြောင်း ပြသနေတဲ့ လက္ခဏာ (၅) ရပ်ကို အောက်မှာ ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်-

၁။  လူမှုရေးပွဲလမ်းသဘင်တွေကို ရှောင်ရှားတတ်ခြင်း: သင်ဟာ လူများများနဲ့ ပေါင်းသင်းရမယ့် ပွဲလမ်းသဘင်တွေ၊ လူမှုရေးအခမ်းအနားတွေကို ရှောင်ရှားတတ်တဲ့ သဘောရှိပါတယ်။

၂။  အခန်းတစ်ခန်းထဲဝင်တဲ့အခါ ထွက်ပေါက်ကို ချက်ချင်းရှာဖွေခြင်း: အခန်းအသစ်တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် လူအများရှိတဲ့နေရာတစ်ခုကို ဝင်ရောက်တဲ့အခါ သင်ဟာ အပြင်ထွက်ဖို့ လမ်းကြောင်း ဒါမှမဟုတ် ထွက်ပေါက်ကို ချက်ချင်းရှာဖွေတတ်ပါတယ်။

၃။  အရင်က Panic Attack (ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်မှု) များ ဖြစ်ပွားဖူးခြင်း: သင့်မှာ အတိတ်တုန်းက Panic Attack (ရုတ်တရက် ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ပြီး ထိန်းမနိုင်အောင်ဖြစ်တာ) တွေ ဖြစ်ပွားဖူးတဲ့ မှတ်တမ်းရှိပါတယ်။

၎။  တစ်ယောက်တည်း ဘယ်မှမသွားချင်ခြင်း: သင်ဟာ ဘယ်နေရာကိုပဲ သွားသွား တစ်ယောက်တည်းသွားရတာကို မနှစ်သက်ဘဲ၊ အဖော်တစ်ယောက်ယောက်ပါမှ သွားချင်စိတ်ရှိပါတယ်။

၅။  လူအများစုရှိတဲ့နေရာတွေမှာ Panic Attack တွေ ထပ်ခါတလဲလဲ ဖြစ်ပွားခြင်း: လူအများစုရှိတဲ့ အများပြည်သူဆိုင်ရာ နေရာတွေမှာ Panic Attack တွေ ထပ်ခါတလဲလဲ ဖြစ်ပွားနေတတ်ပါတယ်။