လက်ချောင်းတွေကို ကိုက်မနေစေဖို့ Fidget Rings သုံးကြည့်မလား

လက်ချောင်းတွေပတ်လည်က အရေပြားတွေကို ကိုက်ချင်တာ၊ ဖဲ့ချင်တဲ့စိတ် ရှိဖူးလား။ ဒါက dermatophagia လို့ခေါ်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒီလို အလေ့အကျင့်ဟာ စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်မှု၊ ဒါမှမဟုတ် ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) လို အာရုံစူးစိုက်မှုဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေနဲ့ ဆက်စပ်နေတတ်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ထဲက တစ်ချို့အတွက် ဒီအပြုအမူဟာ စိတ်လှုပ်ရှားမှုကို ထိန်းညှိဖို့ သတိမထားမိတဲ့ နည်းလမ်းဖြစ်ပြီး၊ တစ်ခါတလေ လက်ချောင်းတွေကို သွေးထွက်အောင်၊ အနာဖြစ်အောင်တောင် လုပ်မိတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီပြဿနာကို ဖြေရှင်းဖို့ ရိုးရှင်းပြီး စတိုင်ကျတဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခု ရှိပါတယ်—အဲဒါကတော့ fidget rings လို့ခေါ်တဲ့ လက်စွပ်လေးတွေပါပဲ။

Dermatophagia ဆိုတာ ဘာလဲ?

dermatophagia ဆိုတာ ကိုယ့်အရေပြားကို ကိုက်တာ၊ ဝါးတာမျိုးကို ထိန်းမရအောင် လုပ်မိတတ်တဲ့ အပြုအမူတစ်ခုပါ။ အများအားဖြင့် လက်ချောင်းတွေ၊ လက်သည်းပတ်လည်က အရေပြားတွေကို ပစ်မှတ်ထားပြီး၊ ဒီလိုလုပ်တာက စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးသလို ခံစားရတာကြောင့် တစ်ချို့လူတွေအတွက် စွဲလမ်းစရာဖြစ်လာပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အကျိုးဆက်ကတော့ သိပ်မလှပါဘူး—လက်ချောင်းတွေ နီရဲတာ၊ သွေးထွက်တာ၊ ပိုဆိုးရင် ပိုးဝင်တာမျိုးထိ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒီအခြေအနေဟာ ရိုးရိုး အကျင့်တစ်ခုထက် ပိုပြီး နက်ရှိုင်းတယ်လို့ ကျွန်တော်ထင်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေ ဒါဟာ စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာ—ဥပမာ၊ စိတ်ဓာတ်ကျတာ ဒါမှမဟုတ် အာရုံစူးစိုက်ဖို့ ခက်ခဲတာတွေနဲ့ တွဲနေတတ်ပါတယ်။

ကျွန်တော်တို့ထဲက တစ်ချို့ဟာ ဒီလို လက်ချောင်းကိုက်တာကို စိတ်အေးလက်အေး ဖြစ်ဖို့ နည်းလမ်းလို့ မြင်မိပေမယ့်၊ နောက်ဆုံးမှာ လက်တွေကို ကြည့်ပြီး ရှက်ရတာ၊ သူများမေးရင် ဖြေရမှာ စိတ်ပူရတာမျိုးတွေ ဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။ ဒါကို ဘယ်လိုဖြေရှင်းမလဲ? ဒီမှာ fidget rings လေးတွေ ပေါ်လာပါတယ်။

Fidget Rings က ဘယ်လိုကူညီပေးလဲ?

fidget rings ဆိုတာ လက်ချောင်းမှာ ဝတ်လို့ရတဲ့ လက်စွပ်လေးတွေဖြစ်ပြီး၊ လှည့်လို့ရတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေ၊ ဆော့ကစားလို့ရတဲ့ ဒီဇိုင်းတွေ ပါတတ်ပါတယ်။ ဒီလက်စွပ်တွေရဲ့ အဓိက ရည်ရွယ်ချက်က လက်တွေကို အလုပ်ရှုပ်အောင် ထားပြီး၊ အရေပြားကို ကိုက်ချင်တဲ့၊ ဖဲ့ချင်တဲ့ စိတ်ကို လမ်းကြောင်းပြောင်းပေးဖို့ပါ။ ဥပမာ၊ စိတ်ဖိစီးလာတဲ့အခါ လက်ချောင်းကို ကိုက်မယ့်အစား၊ လက်စွပ်က လှည့်လို့ရတဲ့ အပိုင်းလေးကို လက်နဲ့ ဆော့ကစားလိုက်ရင် အဲဒီစိတ်လှုပ်ရှားမှုကို ထိန်းညှိပေးနိုင်ပါတယ်။

ကျွန်တော်တွေးကြည့်မိတာက ဒီလက်စွပ်လေးတွေဟာ ရိုးရိုး ဖက်ရှင်ပစ္စည်းတစ်ခုထက် ပိုပါတယ်။ ဒါဟာ စိတ်ကို အေးချမ်းစေပြီး၊ လက်ချောင်းတွေကို ထိခိုက်မှုမရှိအောင် ကာကွယ်ပေးတဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။ ဒါ့အပြင် ဒီလက်စွပ်တွေက အပြင်မှာ ဝတ်ထားရင်လည်း ဘယ်သူမှ သတိမထားမိလောက်တဲ့အထိ သေးသွယ်ပြီး လှပတဲ့ ဒီဇိုင်းတွေ ရှိတာမို့၊ လူအများကြားမှာ သုံးရတာ အဆင်ပြေပါတယ်။ ကျွန်တော့်အတွက်ကတော့ ဒါဟာ လက်တွေကို ကိုယ့်ကိုယ်ကို မထိခိုက်စေပဲ စိတ်ဖိစီးမှုကို ထုတ်လွှတ်ဖို့ အကောင်းဆုံး နည်းလမ်းတစ်ခုလို့ ထင်မိပါတယ်။

ဘာကြောင့် အလုပ်ဖြစ်တာလဲ?

ဒီလို လက်စွပ်တွေက ဘာကြောင့် အလုပ်ဖြစ်သလဲဆိုတော့၊ ဒါဟာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ လက်တွေကို အလုပ်ပေးထားပြီး၊ မလိုလားအပ်တဲ့ အပြုအမူတွေကနေ အာရုံပြောင်းပေးလို့ပါ။ ADHD ရှိတဲ့သူတွေ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် အရေပြားကို ကိုက်တတ်တဲ့သူတွေအတွက်၊ ဒီလို လက်စွပ်လေးတွေက စိတ်ကို အာရုံစူးစိုက်အောင် ထိန်းပေးပြီး၊ အနည်းဆုံး လက်ချောင်းတွေ ထိခိုက်တာကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ၊ စာမေးပွဲဖြေနေတဲ့အချိန် ဒါမှမဟုတ် အလုပ်မှာ စိတ်ဖိစီးလာတဲ့အခါ၊ လက်ချောင်းကို ကိုက်မယ့်အစား လက်စွပ်လေးကို လှည့်ကစားရင်း စိတ်ကို အေးအောင်ထားလို့ ရပါတယ်။

ကျွန်တော်တွေးမိတာက ဒီလို ပစ္စည်းလေးတွေဟာ ရိုးရှင်းပေမယ့်၊ ဘဝထဲမှာ ကြီးမားတဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေ ဖန်တီးပေးနိုင်တယ်။ လက်ချောင်းတွေ သွေးထွက်နေတာကို သူများမြင်မှာ ရှက်စရာမလိုတော့သလို၊ ဒီလက်စွပ်လေးတွေက ကိုယ့်ကိုယ်ကို ထိခိုက်မှုကနေ ကာကွယ်ပေးတဲ့ သူငယ်ချင်းလို ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

နောက်ထပ် အကြံပြုချက်လေးတွေ

fidget rings တင်မကပါဘူး။ ဒီလို အပြုအမူကနေ လွတ်မြောက်ဖို့ တခြားနည်းလမ်းလေးတွေလည်း သုံးကြည့်လို့ရပါတယ်။ ဥပမာ၊ လက်သည်းတွေကို သန့်ရှင်းပြီး တိုတိုထားတာ၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချဖို့ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာ၊ ဒါမှမဟုတ် လက်တွေကို အလုပ်ရှုပ်အောင် စတစ်ကာစာအုပ်လေးတွေ ဆော့တာမျိုးပေါ့။ ဒါပေမယ့် ကျွန်တော့်အမြင်အရတော့ fidget rings က သယ်ရတာ အဆင်ပြေပြီး၊ ဘယ်အချိန်မှာမဆို ချက်ချင်းသုံးလို့ရတာမို့ အကောင်းဆုံး ရွေးချယ်မှုတစ်ခုလို့ ထင်မိပါတယ်။

နိဂုံးချုပ်

လက်ချောင်းတွေကို ကိုက်တာ၊ အရေပြားဖဲ့တာမျိုးဟာ ကျွန်တော်တို့ထဲက အချို့အတွက် ရင်းနှီးနေတဲ့ အလေ့အကျင့်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီအပြုအမူကနေ လွတ်မြောက်ဖို့ မဖြစ်နိုင်တော့ဘူးလို့ မခံစားရပါစေနဲ့။ fidget rings လို ရိုးရှင်းတဲ့ ကိရိယာလေးတွေက စိတ်ဖိစီးမှုကို ထိန်းညှိပေးရုံတင်မကဘဲ၊ လက်ချောင်းတွေကို ကျန်းမာစွာ ထားနိုင်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ကျွန်တော်ယုံကြည်တာက ဒီလို သေးသေးလေးကနေ စတင်ပြောင်းလဲမှုဟာ ဘဝထဲမှာ ကြီးမားတဲ့ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေ ဖန်တီးပေးနိုင်တယ်ဆိုတာပါပဲ။ ဒါကြောင့် ဒီလို လက်စွပ်လေးတစ်ကွင်းနဲ့ စမ်းကြည့်ဖို့ ကျွန်တော် အကြံပြုချင်ပါတယ်—လက်ချောင်းတွေ ကျန်းမာပြီး စိတ်လည်း အေးချမ်းဖို့ပေါ့။