ကိုယ်ဝန်ဆောင်နဲ့ နာနတ်သီး

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဘာစားရမလဲ၊ ဘာမစားရဘူးလဲ ဆိုတာ မိခင်တိုင်း စိတ်ဝင်စားကြပါတယ်။ အထူးသဖြင့် နာနတ်သီးလို အသီးတစ်မျိုးက ကိုယ်ဝန်အတွက် အန္တရာယ်ရှိမရှိ ဆိုတဲ့ မေးခွန်းက မြန်မာနိုင်ငံမှာ အမြဲ ဆွေးနွေးစရာဖြစ်နေပါတယ်။ တချို့က “နာနတ်သီးစားရင် ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျတယ်” လို့ ယုံကြည်ကြပြီး တချို့ကတော့ “အာဟာရဓာတ်ကောင်းတယ်” လို့ ပြောကြပါတယ်။ ဒီဆောင်းပါးမှာ နာနတ်သီးနဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ရဲ့ ဆက်စပ်မှုကို အမှန်တကယ် သိပ္ပံနည်းကျ ဖော်ထုတ်ပြသွားမှာပါ။

နာနတ်သီးမှာ ဘာတွေပါလဲ? (What’s in a Pineapple?)

နာနတ်သီးဟာ ဗီတာမင် C၊ ဗီတာမင် B6၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်နဲ့ အမျှင်ဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝတဲ့ အသီးတစ်မျိုးပါ။ ဒါ့အပြင် ဘရိုမလိန်း (Bromelain) ဆိုတဲ့ အင်ဇိုင်းတစ်မျိုးပါဝင်ပြီး ဒီအင်ဇိုင်းက အစာချေဖျက်မှုကို ကူညီပေးပါတယ်။ ဒီလို အာဟာရဓာတ်တွေကြောင့် နာနတ်သီးကို ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးရှိတဲ့ အသီးတစ်မျိုးလို့ သတ်မှတ်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီဘရိုမလိန်းက ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေအတွက် စိုးရိမ်စရာဖြစ်လာတဲ့ အကြောင်းအရင်းလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ဒီအင်ဇိုင်းက သားအိမ်ကြွက်သားတွေကို ပျော့သွားစေနိုင်တယ်လို့ အယူအဆတချို့ ရှိနေလို့ပါ။

နာနတ်သီးက ကိုယ်ဝန်ကို ထိခိုက်သလား? (Does Pineapple Harm Pregnancy?)

လူတွေကြားထဲမှာ နာနတ်သီးကို အများကြီး စားမိရင် ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျတာ၊ ဒါမှမဟုတ် မီးဖွားချိန်စောလာတာမျိုး ဖြစ်နိုင်တယ်လို့ ယုံကြည်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သိပ္ပံနည်းကျ လေ့လာမှုတွေအရ ဒီလိုဖြစ်ဖို့ နာနတ်သီးကို တကယ့်ကို အဆမတန် အများကြီး စားမှသာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဘရိုမလိန်းက သားအိမ်ကို ထိခိုက်စေဖို့ဆိုရင် နာနတ်သီး အနည်းဆုံး ၇ လုံးလောက်ကို တစ်ခါတည်း စားမှ ဖြစ်နိုင်မယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဒါက လက်တွေ့မှာ မဖြစ်နိုင်တဲ့ အရာပါ။ ဒါကြောင့် သာမန်ပမာဏလောက် (တစ်ရက်ကို အချပ် ၂-၃ ချပ်လောက်) စားတာက ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေအတွက် ဘေးကင်းပါတယ်။

ဘယ်အချိန်မှာ သတိထားရမလဲ? (When Should You Be Cautious?)

နာနတ်သီးက အကျိုးရှိပေမယ့် အချို့သော ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေအတွက် သတိထားရမယ့် အချိန်တွေ ရှိပါတယ်။ ဥပမာ - အစာအိမ်အက်ဆစ်ပြန်တက်တတ်တဲ့ သူတွေ၊ ဒါမှမဟုတ် နာနတ်သီးကို စားပြီး ဓာတ်မတည့်တာမျိုး ဖြစ်ဖူးသူတွေဆိုရင် ရှောင်တာ ပိုကောင်းပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ကိုယ်ဝန်အစောပိုင်းမှာ သားအိမ်က အားနည်းနေတတ်တဲ့ အချိန်ဖြစ်လို့ နာနတ်သီးကို အများကြီး မစားတာ အကောင်းဆုံးပါ။ ဒါပေမယ့် ဒါက အန္တရာယ်ရှိလို့မဟုတ်ဘဲ သတိထားလိုသူတွေအတွက် အကြံပြုချက်သာဖြစ်ပါတယ်။ မသေချာရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်တာက အကောင်းဆုံးပါ။

မြန်မာ့ယဉ်ကျေးမှုနဲ့ နာနတ်သီး (Pineapple in Myanmar Culture)

မြန်မာနိုင်ငံမှာ နာနတ်သီးကို အသီးစားစရာအနေနဲ့ရော၊ ဟင်းချိုတွေ၊ အချဉ်တွေမှာ ပါဝင်ပစ္စည်းအနေနဲ့ပါ သုံးကြပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေကြားမှာတော့ နာနတ်သီးကို ရှောင်ရမယ်ဆိုတဲ့ အယူအဆ ရှိပေမယ့် ဒါဟာ သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေမပြနိုင်တဲ့ ရိုးရာယုံတမ်းတစ်ခုသာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် မြန်မာမိခင်တွေအနေနဲ့ ဒီယုံတမ်းကို အလွန်အကျွံ စိုးရိမ်မနေဘဲ သာမန်ပမာဏလောက် စားသုံးတာက ဘေးကင်းကြောင်း သိထားသင့်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဘာပဲစားစား မျှတအောင် စားတာက အကောင်းဆုံးပါ။

နာနတ်သီးက ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေအတွက် အန္တရာယ်ရှိတယ်ဆိုတာ အယူအဆတစ်ခုသာ ဖြစ်ပြီး သာမန်ပမာဏလောက် စားတာက ဘေးကင်းရုံတင်မက အာဟာရဓာတ်ပါ ရရှိစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင် မိခင်တွေအနေနဲ့ နာနတ်သီးကို ကြောက်နေစရာ မလိုဘဲ သဘာဝအတိုင်း မျှတစွာ စားသုံးရင်း ကျန်းမာတဲ့ ကိုယ်ဝန်ကို ထိန်းသိမ်းနိုင်ပါတယ်။ ဒီအချက်တွေကို သိထားပြီး စိတ်ချလက်ချ နေထိုင်ကြဖို့ ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်။

"