ဓမ္မတာစက်ဝန်းနဲ့ လိုက်လျောညီထွေနေထိုင်တာ အလုပ်ဖြစ်သလား

“Cycle Syncing” ဆိုတာက အမျိုးသမီးတွေရဲ့ ဓမ္မတာစက်ဝန်းနဲ့ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုတွေကို ညှိပြီး နေထိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။ ဒီနည်းလမ်းက စိတ်ဖိစီးမှု လျော့ကျစေတာ၊ စွမ်းအင်တိုးစေတာနဲ့ ဟော်မုန်းတွေ ဟန်ချက်ညီစေတယ်လို့ ဆိုကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီနည်းလမ်းက တကယ်ပဲ ထိရောက်မှု ရှိသလား၊ သိပ္ပံနည်းကျ အထောက်အထားတွေ ဘယ်လောက်ရှိသလဲဆိုတာကို ဒီဆောင်းပါးမှာ ဖော်ပြထားပါတယ်။ ဒီနည်းကို စမ်းကြည့်ဖို့ စဉ်းစားနေတဲ့ သူတွေအတွက် အသုံးဝင်တဲ့ အချက်အလက်တွေကို ပေးထားပါတယ်။

၁။ Cycle Syncing ဆိုတာ ဘာလဲ (What Is Cycle Syncing?)

Cycle Syncing ဆိုတာက ဓမ္မတာစက်ဝန်းရဲ့ အဆင့်တစ်ခုချင်းစီ (ဥပမာ - ဓမ္မတာလာချိန်၊ ဥအောင်ချိန်) မှာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုတွေနဲ့ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် နေထိုင်တာပါ။ ဥပမာ၊ ဓမ္မတာလာချိန်မှာ အနားယူတာ၊ စွမ်းအင်များတဲ့ ဥအောင်ချိန်မှာ လေ့ကျင့်ခန်းပိုလုပ်တာလိုမျိုး ညှိပြီး နေတာပါ။ ဒီနည်းကို စတင်တီထွင်ခဲ့တဲ့ Alisa Vitti ဆိုတဲ့ အမျိုးသမီးက ဒါကို စာအုပ်ထဲမှာ ဖော်ပြခဲ့ပြီး အမျိုးသမီးတွေရဲ့ ကျန်းမာရေးကို ပိုကောင်းအောင် လုပ်ပေးနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

၂။ ဘယ်လိုလုပ်ဆောင်ရသလဲ (How Does It Work?)

Cycle Syncing မှာ ဓမ္မတာစက်ဝန်းရဲ့ အဆင့် ၄ ဆင့်ကို အခြေခံပါတယ် - ဓမ္မတာလာချိန် (Menstrual Phase)၊ သားဥဖြစ်ပေါ်ချိန် (Follicular Phase)၊ ဥအောင်ချိန် (Ovulatory Phase) နဲ့ ဓမ္မတာမလာခင်အဆင့် (Luteal Phase)။ အဆင့်တစ်ခုချင်းစီမှာ ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲတွေနဲ့ လိုက်ပြီး အစားအသောက်နဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကို ပြောင်းလဲလုပ်ဆောင်ရပါတယ်။ ဥပမာ၊ ဓမ္မတာလာချိန်မှာ သံဓာတ်ပါတဲ့ အစာတွေ စားတာ၊ ဥအောင်ချိန်မှာ စွမ်းအင်များတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာမျိုး ပါပါတယ်။ ဒါက ခန္ဓာကိုယ်ကို သဘာဝအတိုင်း လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေတယ်လို့ ယုံကြည်ကြပါတယ်။

၃။ ဘာတွေ အကျိုးကျေးဇူးရှိသလဲ (What Are the Benefits?)

Cycle Syncing ကို လိုက်နာတဲ့ သူတွေက စွမ်းအင်ပိုများလာတာ၊ စိတ်ခံစားမှု တည်ငြိမ်လာတာ၊ ဓမ္မတာမလာခင် နာကျင်မှု (PMS) လျော့နည်းလာတာလို အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရတယ်လို့ ဆိုကြပါတယ်။ ဒါအပြင် ဟော်မုန်းမညီမျှမှုကြောင့် ဖြစ်တတ်တဲ့ ပြဿနာတွေကို လျော့ချပြီး ကိုယ်အလေးချိန်၊ အိပ်စက်မှုနဲ့ အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ပိုကောင်းလာစေတယ်လို့ အချို့က ခံစားရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီအကျိုးကျေးဇူးတွေက လူတိုင်းမှာ တူညီစွာ မဖြစ်နိုင်ဘူးဆိုတာကိုလည်း သတိထားရပါမယ်။

၄။ သိပ္ပံနည်းကျ အထောက်အထား ရှိသလား (Is There Scientific Evidence?)

Cycle Syncing က စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းပြီး လူပြောများတဲ့ နည်းလမ်းဖြစ်ပေမယ့် သိပ္ပံနည်းကျ သုတေသနအထောက်အထားတွေက အကန့်အသတ်ရှိပါတယ်။ ဓမ္မတာစက်ဝန်းအဆင့်တွေမှာ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုတွေ ရှိတာက အမှန်ဖြစ်ပြီး အစားအသောက်နဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းက ကျန်းမာရေးကို သက်ရောက်နိုင်တာကလည်း သိရှိပြီးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် Cycle Syncing က ဒီလိုလုပ်တာကြောင့် တိကျတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရတယ်ဆိုတာကို သက်သေပြဖို့ ကြီးမားတဲ့ သုတေသနတွေ မရှိသေးပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဒီနည်းကို လက်တွေ့အကျိုးရှိမရှိက လူတစ်ဦးချင်းစီရဲ့ အတွေ့အကြုံပေါ် မူတည်နေပါတယ်။

၅။ ဘယ်သူတွေအတွက် သင့်တော်သလဲ (Who Might Benefit?)

Cycle Syncing က ဓမ္မတာမလာခင် နာကျင်မှု (PMS)၊ ဟော်မုန်းမညီမျှမှု၊ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုတွေ ခံစားနေရတဲ့ အမျိုးသမီးတွေအတွက် စမ်းသုံးကြည့်ဖို့ သင့်တော်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီနည်းကို စမ်းသုံးကြည့်မယ်ဆိုရင် ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နားထောင်ပြီး လိုအပ်ရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။ ဒါအပြင် ဓမ္မတာမမှန်တာ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေတဲ့ အမျိုးသမီးတွေအတွက် ဒီနည်းက မသင့်တော်နိုင်တာကိုလည်း သတိထားရပါမယ်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ (In Conclusion)

Cycle Syncing ဆိုတာက ဓမ္မတာစက်ဝန်းနဲ့ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် နေထိုင်ဖို့ စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး အချို့အမျိုးသမီးတွေမှာ အကျိုးရှိတယ်လို့ ခံစားရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သိပ္ပံနည်းကျ အထောက်အထားတွေ အားနည်းနေသေးတာကြောင့် ဒီနည်းကို အပြည့်အဝအားကိုးလို့ မရသေးပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဒီနည်းကို စမ်းသုံးကြည့်ချင်တယ်ဆိုရင် ကိုယ်တိုင်စမ်းသပ်ကြည့်ပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ အဆင်ပြေမပြေကို ဆုံးဖြတ်တာက အကောင်းဆုံးပါ။ ဒီနည်းက သင့်ကျန်းမာရေးကို ပိုနားလည်ပြီး ဂရုစိုက်ဖို့ လမ်းစတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။